Ziua 0 Gef; cel mai bun timp de marți; t este înainte de marți; t - În drum spre o viață nouă -
Fiecare început este dificil. | Acest lucru se aplică în special schimbării stilului de viață.
Cea mai slabă dietă? Clar ziua 0. Această zi, sau mai degrabă acest interval de timp, se extinde de la decizia de a urma o dietă până la începutul efectiv al schimbării dietei.
Pentru unii oameni, această zi 0 poate fi de fapt o zi. Astăzi îmi place să slăbesc și mâine va începe. Din păcate, tind să prefer opțiunea mâine, așa că voi mânca tot ceea ce nu am voie să mănânc mâine. Și, din păcate, dieta nu începe mâine. Dar poimâine. Sau nu pentru o săptămână. Dar, din moment ce aș putea începe să-mi schimb dieta oricând, în fiecare zi, în această zi, este ceva ce mănânc din nou, pe care nu îl voi mânca la fel de repede în timpul dietei. Deci ziua 0 este cu adevărat doar o fază de creștere în greutate pentru mine.
Trebuie să vrei să slăbești
În retrospectivă, ziua mea 0 pare să fi fost o perioadă de 20 de ani de pregătire pentru anul următor. De când am decis să slăbesc - la vârsta fragedă a adolescenților - au existat nenumărate încercări de a ajunge și a menține greutatea confortabilă, dar până la urmă am depășit doar greutatea mea inițială. Și acum, mai greu ca oricând, scriu aceste rânduri și încerc să aflu de ce este asta.
Răspunsul este la fel de simplu pe cât de greu de implementat: trebuie să vrei să slăbești. Chiar vreau. Tu însuți, nimeni altcineva și pentru nimeni. Pierzi în greutate doar pentru tine. Nu pentru parteneri, membri ai familiei, prieteni, cariere sau pentru a schimba presupusa nedreptate a lumii față de cei bogați. Fie vrei să slăbești, pentru tine sau nu. Dacă nu simți cu adevărat această dorință în miezul tău, atunci mai bine o lași să rămână. Ieși în lume și fii mândru că ești gras. Dar fii cu adevărat mândru, bucură-te de viață și nu pierde o secundă gândindu-te la ce ar fi să fii mai subțire.
Nimic nu este mai rău decât să începi o dietă atunci când nu vrei. Atunci totul este doar agonie și renunțare. Nu în prima fază a depășirii și a micilor succese, veți renunța la prima mare problemă (cuvânt cheie: greutate oprită) și - datorită efectului yo-yo - veți crește din nou imediat în greutate.
Inamicul din capul tău
Omul este o creatură confortabilă a obișnuinței. Deci pierzi în greutate doar atunci când trebuie - de exemplu, în pregătirea pentru o operație sau un rol într-un film (dar poți să te îngrași și apoi să pierzi din nou în greutate) sau când tensiunea arterială crescută, diabetul și atacul de cord fac ca viața să merite să fie trăită moderat și tu trebuie să slăbească pentru a supraviețui. Acum nu sunt nici actor, nici grav bolnav - deși obezitatea poate fi cu siguranță descrisă ca o boală și nu sunt operat. deci nu trebuie să slăbesc, o vreau.
Cel mai mare dușman al unei schimbări reușite a dietei nu este stomacul. Acesta este motivul pentru care sunt critic cu tema reducerii stomacului și a bandajului gastric, dar aceasta este o poveste diferită. Adevăratul dușman este în propriul tău cap. Chiar vrei să slăbești? De ce atunci? La urma urmei, nu este atât de rău. Puteți călători în continuare în lift fără să se aprindă semnalul de avertizare de suprasarcină. Cel puțin când conduci singur. Încă mai pot ajunge peste tot și nu trebuie să-mi rezerv două locuri în tren sau avion. Și, la un moment dat, vor construi cu siguranță rânduri mai largi de scaune, sau pur și simplu nu voi mai zbura. Este întotdeauna cel mai bun acasă. Această voce interioară este omniprezentă. De îndată ce ați luat decizia de a lua în considerare dieta, vocea dvs. devine mai puternică.
Șansa pentru o viață nouă
Cu cât mai aproape de ziua 1 a stilului de viață se schimbă, cu atât vocea interioară devine mai puternică. La final, ea țipă literalmente: De ce vrei să slăbești? A fost chiar rău pentru tine până acum? Nu fi atât de prost. Armura trebuie să rămână. Ai învățat să trăiești cu ea, ce se va întâmpla după aceea? Ești încă cu 40 de kilograme mai puțin grăsime? Dacă vocea poate țipa suficient de mult, atunci te înmoaie și mănânci în continuare.
Astfel, primul succes al unei diete are loc înainte de dieta în sine. Dacă vrei cu adevărat să slăbești și vocea poate țipa cât de tare vrea, fără ca aceasta să fie deranjantă sau distrasă, atunci ești pregătit. Atunci ai câștigat deja. Voi începe acum. Atunci nu sunt doar slab, probabil că nu voi fi cu doar 5 minute de antrenament pe zi, dar voi fi.