Somn Adormiți mult pentru a evita creșterea în greutate

Dormind mai puțin de 7 ore pe noapte promovează riscul de creștere în greutate legat de gene, potrivit unui studiu din SUA.

A dormi bine noaptea reduce predispoziția genetică la îngrășare.
Știam că este necesar să dormi bine pentru a păstra silueta. Un nou studiu american de la Universitatea de Stat din Washington, publicat în revista științifică a Academiei Americane de Medicină a Somnului, arată astăzi rolul genelor în creșterea în greutate.
"Cu cât dormi mai puțin, cu atât genele tale contribuie la greutatea ta. În schimb, cu cât dormi mai mult, cu atât îți afectează mai puțin greutatea", a spus Nathaniel Watso, neurolog și autor principal al studiului intervievat de USA Today.
Cercetătorii și-au făcut observațiile colectând date despre înălțimea, greutatea și timpul de somn de 604 de gemeni identici și 484 de gemeni „frăți”.

Participanții aveau în medie 37 de ani. Acestea au fost grupate în funcție de durata lor de somn, știind că durata medie a somnului a fost stabilită la 7 ore pe noapte. Persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte au fost clasificate ca dormitoare scurte. Oamenii aveau un somn „normal” dacă dormeau 7-9 ore pe noapte. În cele din urmă, dormitorii grei au adunat adepți ai unei nopți de somn care durează mai mult de 9 ore. Rezultat: cei care dorm puțin își cresc riscul genetic de a avea un indice de masă corporală ridicat (IMC) comparativ cu cei care dorm suficient sau mult.

---