Somn bun Poți bea cafea până târziu
Poți doar să visezi la un somn bun? Atunci ar trebui să luați în considerare câtă cafea ați consumat. Și mai ales, când!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu poți începe dimineața? Cafea! Vrei să-ți vezi fetele din nou? Cafea! Nu știi de unde să începi din cauza tuturor lucrărilor? cafea!
Pe lângă pizza și ciocolată, cafeaua răspunde cam la fiecare întrebare dificilă din viața de zi cu zi. Nu degeaba hashtagul #butfirstcoffee colectează peste 2,2 milioane de postări pe Instagram. Ziceri precum „M-ai avut la cafea” și „Am gătit - e cafea” pot fi găsite acum pe tricouri, afișe și huse pentru smartphone. Pe scurt: cafeaua este un cult.
Somn prost din cafea: „Mulți subestimează efectul”
Dar la fel cum pizza nu te face slabă, cafeaua are și dezavantajele ei: prea mult din ea duce la nopți nedormite.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Mulți subestimează efectul”, explică cercetătorul de oi Dr. Guy Meadows. Expertul în somn este cofondator al Sleep School London și consiliază companii precum Ikea despre cum să îmbunătățească calitatea somnului pentru clienți.
Prea multă cafea plus somn slab - un cerc vicios
Un sondaj realizat de Ikea în colaborare cu compania de cercetare a pieței YouGov a arătat: Aproape jumătate dintre germani (47%) se simt somnoroși în timpul săptămânii. Când au fost întrebați cum reacționează participanții la studiu la un somn slab, 33% au spus că consumă multă cofeină.