Somn - Cele mai eficiente 10 sfaturi de somn pentru o noapte odihnitoare - Kolbe Bettenland
Nu poți să te odihnești seara și ai probleme cu adormirea? Sau aveți dificultăți în a dormi toată noaptea și a vă trezi mai des noaptea? Atunci nu ești singur. Potrivit unui studiu al Institutului Robert Koch, peste 25% dintre germani suferă de tulburări de somn sau adesea nu au un somn odihnitor. Cu toate acestea, mulți oameni își pot îmbunătăți semnificativ somnul urmând sfaturi simple de somn. Experții în somn de la Kolbe Bettenland au adus, așadar, zece sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
Cele zece sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine:
Acordați-vă cel puțin două săptămâni pentru a urma cele zece sfaturi pentru somn și observați dacă se schimbă tiparele de somn. Corpul are adesea nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a se adapta la noile circumstanțe și pentru a regla somnul.
Te trezești mai des cu tensiune sau durere sau continuă să ai probleme cu somnul?
Atunci poate că nu doar condițiile de viață sau blocajele psihologice împiedică somnul. În Kolbe Bettenland, consultanții noștri instruiți în somn vor fi bucuroși să efectueze diferite teste cu dvs. pentru a determina calitatea somnului. Vă vom arăta cum sistemul de dormit format din saltele, rame cu lamele, perne și plapumi vă afectează somnul și vă vom explica de ce patul dvs. actual ar putea fi un motiv pentru dificultățile dvs. de somn.