Somn și creștere în greutate, cercul vicios - știri - Destinație Santé

Astăzi, ca în fiecare an, este Ziua Națională a Somnului. Organizat de Institutul Național pentru Somn și Vigilență (INSV), este încă o dată o ocazie de a sublinia importanța odihnei zilnice de noapte. Pentru bunăstare generală și în special pentru greutate.

vicios

O funcție vitală a corpului, somnul joacă un rol de reparare și reglare. Într-adevăr, „dormitul este esențial pentru echilibrul secrețiilor hormonale și metabolice, pentru controlul nivelului zahărului din sânge, al poftei de mâncare și, în general, al greutății”, subliniază INSV. „Mai multe studii epidemiologice leagă privarea de somn și obezitatea la adulți și chiar la copii. Legăturile dintre somn și obezitate sunt într-adevăr multiple: biologice și comportamentale. Dieta poate influența modul în care dormim sau cât de atenți suntem. Pe scurt, cu cât dormim mai puțin, cu atât tindem să gustăm mai mult. Și cu cât mâncăm mai mult, cu atât dormim mai puțin.