Somn și obezitate - Natură și pur - Blog

O observație tristă: toate aceste inovații ne privează de brațele lui Morfeu, motiv pentru care „Natura și purul” pune cercetarea în slujba acestei mult meritate odihnă și a calității unui somn bun.

Ce se întâmplă dacă durata somnului dvs. a fost ereditară?

Știm că astăzi durata dormi variază pentru fiecare în funcție de genetic si a lui mediu inconjurator. Acești doi factori definesc între 30 și 50% durata noastră dormi de ce avem cu adevărat nevoie.

Obiceiurile noastre au continuat să evolueze de-a lungul secolelor și odată cu ele ritmul vieții noastre. Tipărire, abur, gaz, electricitate, telefon, radio, televiziune și Internet . atâtea revoluții care ne-au schimbat stilul de viață și ne-au redus timpul de somn. Ne petrecem timpul urmărind seriale de televiziune sau urmărindu-ne notificările pe rețelele de socializare în loc să ne ascultăm corpul strigând de foame pentru un somn bun.

Într-un secol, timpul de somn a scăzut în medie cu o oră și jumătate și numărul francezilor care dorm mai puțin de șapte ore pe zi a crescut considerabil (unul din trei francezi). Ne privăm de ceea ce avem nevoie.

Odată cu scăderea timpului de odihnă, obezitatea în societățile noastre crește.

Rata obezității crește, nopțile noastre sunt din ce în ce mai scurte. Până în prezent, un sfert din populația Statelor Unite este considerată obeză (cf. indicele de masă corporală - IMC). Există câteva motive științifice ale relației cu somnul: