Somnifere Efecte secundare, riscuri; Doctor în pericole practice

Pentru a combate tulburările de somn, mulți oameni iau somnifere. Deși acestea pot fi utile, ele au, de asemenea, o mulțime de efecte secundare. Nu există un somnifer perfect. Dar alternativele naturale, cum ar fi un spray de somn cu melatonină, vă pot ajuta, de asemenea, să adormiți, astfel încât să nu trebuie să luați o pastilă. Tabletele, riscurile lor și posibilele alternative sunt prezentate în acest articol. Tabletele, riscurile lor și posibilele alternative sunt prezentate în acest articol.

Somnifere - soiuri și riscurile acestora

Somniferele devin din ce în ce mai frecvente. Nu numai împotriva tulburărilor reale de somn, ci și împotriva stresului, mulți folosesc somnifere seara. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste preparate are riscurile sale: unele sunt dependente, altele au efecte secundare dăunătoare. Pastilele de dormit pot fi împărțite aproximativ în diferite grupuri. Fiecare soi are dezavantajele sale.

Antihistaminice: parțial fără prescripție medicală, care trebuie consumate întotdeauna cu precauție

Antihistaminicele sunt de fapt medicamente pentru alergii. Dar patru dintre ele sunt folosite și ca somnifere: difenhidramina, doxilamina, meclozina și prometazina. Te obosesc, dar suprima somnul REM important. De aceea, de multe ori nu te simți relaxat în dimineața următoare, ci mai degrabă slab și neatent. Cele mai frecvente efecte secundare ale antihistaminicelor sunt uscăciunea gurii, disconfortul gastro-intestinal și cefaleea. În timp ce aceste patru somnifere nu creează dependență, nu trebuie luate mai mult de o săptămână în fiecare seară. Creierul se obișnuiește repede cu antihistaminicele, astfel încât să nu te mai obosească. Pentru a adormi, aveți nevoie de o doză mai mare - cu mai multe efecte secundare corespunzătoare.

Benzodiazepine: efecte secundare și risc de dependență

Benzodiazepinele sunt de mult timp ajutoarele de somn la alegere. Acest grup include toți al căror nume se termină cu -am: Nitrazepam, Temazepam, Triazolam și Flurazepam. Toți sunt dependenți. Benzodiazepinele sunt, prin urmare, considerate a fi grupul de droguri cu cea mai mare rată de abuz din lume. Dacă încetați să mai luați somnifere, există simptome severe de sevraj.

Benzodiazepinele individuale acționează la viteze diferite și pentru perioade diferite de timp. Ele cresc efectul unei substanțe semnal care poate fi găsită în creier. Această substanță are un efect calmant și declanșează somnul. Fiecare are propriul catalog de efecte secundare: unele afectează memoria, altele pot declanșa atacuri de panică. Toate benzile au două lucruri în comun: Pe de o parte, vă afectează capacitatea de a reacționa. Prin urmare, oricine a luat o benzodiazepină nu trebuie să conducă a doua zi. Și, pe de altă parte, care este cel mai periculos efect secundar: benzodiazepinele umezesc centrul respirator din creier.

În combinație cu alcoolul, pot face mai întâi o persoană să adoarmă, apoi respirația se oprește. Brandy și Benzos - această combinație a folosit mai mult de un sinucidere. Mai mult, acestea suprimă somnul profund și recuperarea acestuia, amână somnul REM și declanșează anxietatea. În cel mai rău caz, acestea înrăutățesc doar tulburările de somn.

Somnifere Z: aproape la fel de rele ca Benzos

Numele acestor ingrediente active încep cu Z: zopiclonă, zaleplon și zolpidem. Au înlocuit în mare măsură benzodiazepinele și au devenit cele mai prescrise somnifere din lume. Medicamentele Z au efecte secundare similare benzodiazepinelor: afectează capacitatea de reacție, pot provoca dureri de cap și tulburări vizuale. Sunt la fel de dependenți. De asemenea, cauzează simptome severe de sevraj la înțărcare. Singurul avantaj al somniferei Z asupra benzodiazepinelor: nu te poți ucide cu ele atât de ușor.

Barbiturice: acum, din fericire, nu mai funcționează

Barbituricele nu au mai fost aprobate ca somnifere în Germania din 1993. Din motive întemeiate: suprimă somnul REM și rămân mult în sânge, astfel încât să fiți încă obosit a doua zi. O supradoză, în special cu alcool, poate fi fatală. De aceea, barbituricele sunt prescrise numai în Germania în cazuri excepționale: pentru tulburări severe de somn, dacă nu a ajutat nicio altă pastilă de dormit.

Visul somniferului perfect - și sfârșitul acestuia

O pastilă de dormit fără riscuri și efecte secundare - în 1954, compania farmaceutică Grünenthal a crezut că a găsit-o. Ingredientul activ talidomidă a calmat, relaxat și a ajutat la somn. Nu era captivant. Nu a avut efecte nedorite în experimentele pe animale. Și nu a fost suicid: chiar și în cantități mari, cercetătorii nu au putut nici măcar să omoare un șoarece de laborator. În 1957, au apărut pe piață somnifere care conțin ingredientul activ talidomidă. Numele dvs. comercial: Contergan. Timp de patru ani, medicii au prescris medicamentul, inclusiv femeilor însărcinate. Deoarece talidomida a ajutat, de altfel, împotriva bolii de dimineață. Dar în acei patru ani, aproximativ cinci mii de copii s-au deformat grav. Grünenthal nu și-a scos produsul de pe piață decât în noiembrie 1961. De la dezastrul de la Contergan, visul somniferului perfect pare să fi fost îngropat.

Somnifere și alcool - Cât de periculos?

Combinarea somniferelor cu alcoolul poate avea adesea consecințe fatale. În unele cazuri, cum ar fi combinația de benzodiazepine și alcool, poate fi fatală, deoarece respirația se oprește.

Alcoolul este capabil să amortizeze sistemul nervos central și astfel intensifică efectul drogurilor, care au de fapt un efect similar. În plus, alcoolul este capabil să inhibe descompunerea drogurilor, deoarece organismul este inițial ocupat cu distrugerea alcoolului. Acest lucru nu numai că mărește efectul, ci și extinde durata. Acest lucru poate duce la o concentrare slabă, care afectează în primul rând capacitatea de a reacționa.

Prin urmare, este important să verificați întotdeauna prospectul medicamentului pentru a vedea dacă acesta este compatibil cu consumul de alcool.

Pastile de dormit și riscul dependenței

Multe pastile de dormit pot crea dependență și, prin urmare, sunt destul de periculoase. În Germania, aproximativ 1,2 până la 1,5 milioane de persoane sunt afectate de această dependență, care afectează în principal persoanele în vârstă cu vârsta peste 65 de ani. Dacă luați comprimatele pe o perioadă mai lungă de timp, veți deveni rapid dependenți și veți pierde eficacitatea acestora. În unele cazuri, după o perioadă lungă de ingestie, acestea declanșează exact opusul ingredientelor active promise inițial. Te fac neliniștit, anxios și instabil mental. Unii pacienți chiar devin plictisitori din punct de vedere emoțional, își pierd bucuria și nu mai pot fi triști. De asemenea, sunt posibile tulburări de memorie și concentrare. În plus, în special persoanele în vârstă cad mai des în timp ce iau somnifere.

Din această cauză, se recomandă ca somniferele pe bază de rețetă să nu fie luate niciodată mai mult de aproximativ trei săptămâni. Este bine doar să extindeți măsurile terapeutice în cazuri individuale - cu alte cuvinte, atunci când situația este excepțională și mijloacele sunt folosite doar pentru a acoperi decalajul.

În multe cazuri, există puține probleme în timp ce îl luați, dar dependența apare atunci când încercați să nu mai luați medicamentul, deoarece creierul s-a obișnuit cu stimularea. Aici apar din nou problemele de somn, deoarece este nevoie de ceva timp pentru ca procesele de somn ale organismului să se refacă. Mulți cred în mod eronat că vechile lor probleme de somn vor reveni în această stare și vor lua din nou pastile.

În cele din urmă, somniferele nu ar trebui să fie văzute ca un remediu pentru problemele de somn, deoarece acestea ajută doar pe termen scurt și nu combate cauza.

Somnifere - supradozaj și sinucidere

Pastilele de dormit sunt adesea consumate în caz de supradozaj și în combinație cu alcool într-o încercare de sinucidere. Este cea mai frecventă cauză de tentativă de sinucidere a adulților și reprezintă aproximativ 85% din toate cazurile de otrăvire din Germania.

Dacă există un supradozaj, centrele de control al otrăvurilor din Germania, Austria și Elveția oferă informații despre substanțele toxice și riscul contactului cu acestea. De asemenea, oferă instrucțiuni specifice cu privire la ce trebuie făcut în caz de otrăvire.

Dacă suspectați otrăvirea din somnifere, trebuie chemat medicul de urgență și, dacă este posibil, rămâne otravă trebuie păstrată și predată spitalului. Semnele și simptomele tipice ale otrăvirii din somnifere sunt:

Înnorarea conștiinței
inconştienţă
Tulburări de respirație
Tulburări circulatorii
Greață, vărsături, diaree
Somn profund ca o virgulă
Vorbire necoordonată și gălăgie

Numerele de urgență pentru cei cu risc de sinucidere oferă sprijin și ajutor persoanelor care se gândesc la sinucidere sau sunt îngrijorate de cei dragi. Numărul de consiliere telefonică în Germania este: 0800 111 0 111. În loc să efectuați un apel telefonic, puteți scrie și în acest chat de urgență.

Alternative naturale la somnifere

Dacă nu poți dormi seara, toată ziua următoare este în găleată. Nu poți face nimic la locul de muncă, ești iritat acasă și seara ești prea exagerat ca să adormi. Stresul și problemele de somn devin un cerc vicios. Pastilele de dormit sunt o soluție proastă.

Există însă modalități naturale de a vă întoarce la un model de somn sănătos: durate fixe de somn, igiena somnului și calmarea ingredientelor pe bază de plante. Efectul acestor substanțe nu a fost dovedit în mod clar, dar au existat numeroase experiențe pozitive cu preparate care conțin extract de valeriană, de exemplu. În plus, alternativele naturale sunt sigure. Trebuie remarcat faptul că aceste remedii nu funcționează imediat, ci de obicei intră în vigoare numai după o săptămână sau două.

Igiena somnului pentru o seară relaxată

Igiena somnului înseamnă: Tot ceea ce provoacă stres nu are loc în dormitor. Telefonul mobil rămâne afară, laptopul și tableta oricum. Opriți toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare. Acum, spălați-vă dinții în pace, citiți o carte, poate o băutură caldă, apoi relaxați-vă și mergeți la culcare. Temperatura camerei din dormitor nu trebuie să fie niciodată prea caldă. 16 grade sunt ideale. Tavan subțire sau gros, ferestre deschise sau închise? Aici puteți încerca lucrurile și puteți crea mediul de dormit perfect bucată cu bucată.

O altă tulburare de somn care nu trebuie subestimată este cina. Prea târziu, prea abundent sau prea mult zahăr, iar stomacul plin nu vă va lăsa să adormiți. Prin urmare, ar fi trebuit să fi terminat mâncarea cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Și oricum nu există cofeină seara: nici cafea, cola, nici ceai negru.

Pastile de dormit pe bază de plante

Ingredientele din plante se pot relaxa și vă pot ajuta să adormiți. În ceaiurile din plante, doza este mică: suficientă pentru a vă face să dormiți, dar nu suficientă pentru efectele secundare. A doua zi ești în formă și bine odihnit. Cele mai bune plante pentru un ceai de somn sunt hameiul, valeriana, melisa și lavanda.

Unele ajutoare de somn naturale, cum ar fi Sweet Dreams, conțin, prin urmare, și extracte din plante, cum ar fi floarea pasiunii sau floarea de lavandă.

Nici laptele cald cu miere nu trebuie subestimat. Rafinat cu scorțișoară și cardamom, poate liniști și relaxa. În plus, consumul de ceai are un „efect ritual” care calmează trupul și sufletul seara.

Melatonina: alternativa naturala pentru problemele de somn

În timp ce multe pastile de dormit sunt produse farmaceutice puternice, există și alternative naturale care s-au dovedit a reduce timpul adormit și a reduce decalajul de jet, potrivit EFSA. Una dintre ele este melatonina. De asemenea, cunoscut sub numele de "hormonul somnului".

Avantajul este evident: Melatonina poate fi luată în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, fără ca aceasta să se obișnuiască cu ea. În zilele noastre este suficient să mergi la farmacie pentru a cumpăra melatonină.

Tot mai mulți furnizori oferă, de asemenea, hormonul natural al somnului online ca un ajutor eficient pentru somn. Vă recomandăm să îl luați cu pastile sau cu un spray, deoarece mucoasa orală absoarbe melatonina deosebit de bine.

De exemplu, producătorul Primal State are spray-ul natural de somn „Sweet Dreams” cu melatonină. Dacă sunteți în căutarea unei alternative eficiente la somnifere care este naturală și care susține echilibrul hormonal, o puteți comanda în magazinul lor online.