Somnolență la volan ce să mănânce pentru a o evita, sfaturi,

Mâncarea se joacă pe tendința noastră de a ne înțelege la volan. Un studiu Attitude Prévention reamintește importanța consumului unei diete echilibrate înainte de a conduce și distilează sfaturi dietetice bune.

Ceea ce mâncăm are un impact asupra sănătății noastre, a bunăstării noastre, dar și a comportamentului nostru de conducere. Mai exact ceea ce punem pe farfurie influențează în mod direct tendința noastră de a dormi sau nu la volan, subliniază asigurătorul Attitude Prévention în ultimul său studiu „Mănâncă bine pentru o conducere mai bună”. In timp ce somnolența este principala cauză de deces pe autostradă, studiul demonstrează importanța unei diete echilibrate pentru a rămâne vigilent și a limita riscul de accidente.

somnolență

Somnolența are ca rezultat perioade de mic-somn de 1 până la 4 secunde. Cu toate acestea, 4 secunde sunt 150 de metri parcurși dacă conduceți cu 130 km/h conform IFSTAR (Institutul Francez de Știință și Tehnologie a Transporturilor), citat de Attitude Prévention.

Studiul a fost realizat împreună cu medicul Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist, și profesorul Fabrice Bonnet, endocrinolog, cu șoferi în situații reale de conducere folosind un simulator. Obiectiv: evaluarea riscurilor de hipovigilență în faza postprandială (după masă), în trei cazuri: după un post din noaptea precedentă, o masă normală (533 sau 505 calorii) sau bogată în calorii (1503 calorii). Oamenii se aflau într-o situație reală de conducere folosind un simulator aprobat.

Pentru experiment, șoferii au efectuat un test de frânare. Apoi au luat masa înainte de a relua drumul pe simulatorul de conducere timp de 40 de minute, în aceleași condiții ca și pe autostradă.

După 40 de minute de conducere, au efectuat un al doilea test de frânare. „Am studiat scăderea vigilenței șoferilor observând mișcarea globilor oculari și a posturilor folosind o cutie cu infraroșu orientată spre fața șoferului. (.) Am măsurat apoi numărul de comportamente riscante în funcție de tipul mesei”, comentează dr. Frédéric Saldmann pe site-ul web Attitude Prévention.