Somnul copilului o dezvoltare pas cu pas Asigurat

Beneficii și cicluri de somn la copii

A dormi bine are consecințe importante pentru sănătatea de zi cu zi. Într-adevăr, dormi:

este esențială pentru dezvoltarea creierului copiilor;
reglează producția mai multor hormoni: hormonul de creștere, dar și cortizol, insulină, hormoni ai apetitului. Privarea cronică de somn poate explica parțial creșterea obezității. Oamenii care nu dorm suficient gustă mai mult și le este mai foame. Studiile au arătat că riscul de supraponderalitate pare a fi crescut la copiii care nu dorm suficient;
îmbunătățește concentrarea, consolidează informațiile memorate în timp ce este treaz și promovează învățarea recentă. O persoană care adoarme cu o sarcină nou învățată își îmbunătățește memorarea cu 30%;
scade riscul de hipertensiune arterială, diabet de tip 2 la vârsta adultă;
este asociat cu un răspuns imun mai bun cu consecințe probabile asupra susceptibilității la infecții.

La fel ca somnul unui adult, somnul unui copil este organizat în cicluri. Începe cu o fază de adormire, apoi cicluri de somn succesive.

Fiecare ciclu are două tipuri de faze: