Somnul insuficient la copii și adulți duce la experți în obezitate HiPP
Autor Dr. J. Hower, medic pediatru
Chiar dacă factorii genetici joacă un rol decisiv în determinarea riscului obezității, doar factorii de mediu fac posibilă influențarea dezvoltării obezității. Doar o parte a riscului individual pare să fie determinată și explicată în mod adecvat prin aportul de alimente și activitatea fizică. Modificări suplimentare în factorii stilului de viață par să adauge acest risc. Unele studii sugerează că prea puțin somn crește riscul obezității la copii și adulți. Landhuis și colab. a investigat relația dintre durata somnului în copilărie și IMC la vârsta adultă într-un studiu de cohortă pe termen lung.
Metodă: Grupul de studiu a fost format din 1.037 de participanți (502 de femei) care s-au născut în Dunedin, Noua Zeelandă, între aprilie 1972 și martie 1973. Rapoartele părinților despre timpul de somn al copiilor lor au fost colectate la vârsta de 5, 7, 9 și 11 ani. A fost examinată relația dintre durata somnului și IMC la vârsta de 32 de ani.
Rezultate: timpi de somn mai scurți în copilărie au fost semnificative cu unul IMC mai mare asociat la maturitate. Această asociere a fost, de asemenea, reținută atunci când au fost luate în considerare perioadele de somn la vârsta adultă și alte variabile confuzive, cum ar fi IMC în copilărie, starea socio-economică, perioadele de televiziune în copilărie și maturitate, activitatea fizică și fumatul. În schimb, perioadele mai mari de somn în copilărie au fost asociate cu un risc mai mic de obezitate la vârsta de 32 de ani, chiar și după excluderea factorilor de stil de viață.
Concluzii: Un somn mai mic în copilărie crește riscul pe termen lung de obezitate ulterioară.
Referinţă: Landhuis, CE, și colab., Timpul de somn în copilărie și riscul pe termen lung de obezitate: un studiu prospectiv de 32 de ani de cohortă de naștere. Pediatrie, 2008, 122 (5): p. 955-60
Cometariu: Somnul prea puțin duce la creșterea în greutate, ducând la obezitate în copilărie și la maturitate? Această ipoteză este confirmată de studii suplimentare. Știm că a dormi suficient are efecte pozitive asupra sănătății. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că reduce riscul de obezitate. Această legătură a fost confirmată într-un studiu recent din China. Anchetatorii au reușit să demonstreze la băieți și fete cu vârste cuprinse între 13-18 ani că, în acest interval de vârstă, durata somnului este deosebit de puternic asociată cu riscul de obezitate. Cu toate acestea, această legătură ar putea fi confirmată și pentru alte grupe de vârstă, deși mai puțin pronunțate. Cât de plauzibilă este o astfel de conexiune și cum poate fi explicată? Observația și cercetările experimentale au arătat că duratele de somn mai scurte și lipsa somnului sunt asociate cu creșteri ale grelinei, un hormon stimulator al apetitului și scăderi ale leptinei, un hormon care suprimă pofta de mâncare. Privarea de somn afectează aparent reglarea consumului de alimente într-o măsură considerabilă.