Somon copt cu conținut scăzut de carbohidrați, cu roșii de cuptor fructate; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

9 noiembrie 2016

Rapid și super ușor se aplică sută la sută la această rețetă! Dacă ai chef să faci ceva, asta cu adevărat sănătos, delicios Si deasemenea sărac în carbohidrați atunci ești chiar aici! Cu mai puțin efort Nu cred că mai poți găti. Prin peşte iei din belșug Acizi grasi omega-3 pentru tine și a Cantitatea de proteine. roșii livra, de asemenea substanțe nutritive importante și dă-i ceva anume.

Somon copt cu conținut scăzut de carbohidrați, cu roșii de cuptor fructate merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 290 kcal
Proteină: 28 g
Gras: 17 g
Carbohidrați: 6.3 G

Ingrediente:

250 g - somon (2 fileuri)
300 g - roșii cherry sau curmale
100 g - ceapă
opțional: 1 cățel de usturoi
1 lingură ulei de măsline
sare si piper

Pregătire:

Așezați bucata de somon, sau bucăți, în mijlocul unui vas de cuptor. Dacă utilizați somon congelat, lăsați-l să se dezghețe în prealabil! Dacă nu vă place somonul, puteți folosi desigur un alt pește. În acest caz, acordați atenție numai grosimii, deoarece o bucată îngustă de pește este bineînțeles gătită și uscată mai repede decât o bucată groasă de somon. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C căldură sus/jos. Pur și simplu tăiați roșii de curmale sau cocktail în jumătate și tăiați ceapa în bucăți mari. Distribuiți acum roșiile și ceapa lângă pește. Întregul lucru este acum sărat și prevăzut cu piper proaspăt măcinat. Apoi stropiți cu ulei de măsline peste pește și roșiile și ceapa. Dacă îți place usturoiul, îți pot recomanda doar tăierea unui cățel de usturoi în felii subțiri și întinderea acestuia în vasul de copt. Pune vasul de copt la cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Reglați timpul de gătit pentru grosimea peștelui. Cu cât bucata este mai subțire, cu atât este mai scurt timpul de gătit în cuptor. Scoate apoi peștele gata din cuptor. Roșiile ar trebui să fie frumoase și moi și puțin încrețite, iar somonul ar trebui să fie gătit, dar nu uscat.

Pur și simplu tăiați roșii de curmale sau cocktail în jumătate și tăiați ceapa în bucăți mari.

Distribuiți acum roșiile și ceapa lângă pește. Întregul lucru este acum sărat și prevăzut cu piper proaspăt măcinat. Apoi stropiți cu ulei de măsline peste pește și roșiile și ceapa. Dacă îți place usturoiul, îți pot recomanda doar tăierea unui cățel de usturoi în felii subțiri și întinderea acestuia în vasul de copt. Pune vasul de copt la cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Reglați timpul de gătit pentru grosimea peștelui. Cu cât bucata este mai subțire, cu atât este mai scurt timpul de gătit în cuptor.

Scoate apoi peștele gata din cuptor. Roșiile ar trebui să fie drăguțe și moi și puțin încrețite, iar somonul ar trebui să fie gătit, dar nu uscat.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/