Uscați pielea alimentele potrivite pentru a o hidrata
Atunci când aveți pielea uscată sau foarte uscată, hidratarea cu o cremă nu este întotdeauna suficientă. Pentru a menține un nivel bun de hidratare, pariați și pe alimentele potrivite ...
Piele uscată: feriți-vă de deficiențe
Pielea este uscată, deoarece lipsește lipidele și, prin urmare, grăsimea. O deficiență a acizilor grași esențiali produce într-adevăr un film protector lipidic de o calitate mai puțin bună. Dintr-o dată, apa se evaporă și se instalează seceta.
Acest fenomen poate fi tranzitoriu și accentuat de expunerea la frig, vânt sau soare. Acest lucru este adesea cazul în timpul iernii pentru anumite părți ale corpului, cum ar fi mâinile, picioarele. Sau permanent, din cauza unei diete dezechilibrate, legată de vârstă sau de anumite patologii precum Diabet. >> De citit și: Mănâncă fructe și legume pentru o piele mai frumoasă
Piele uscată: mențineți echilibrul apei
Consumul de multă apă nu va afecta starea pielii. Pe de altă parte, „întrucât corpul pierde 1,5 L de apă în fiecare zi (urină, transpirație etc.), specifică dr. Serfaty-Lacrosnière, nutriționist, este necesar să compensați consumând aceeași cantitate de lichid sau aproximativ o pahar.de apă la fiecare oră, deoarece o bună hidratare generală garantează o hidratare satisfăcătoare a pielii.
În plus, consumând fructe și legume (bogate în mod natural în apă) la fiecare masă, crești efectiv nivelul de hidratare. " >> De citit și: 9 întrebări cu privire la nutrienți pe fructe
Piele uscată: pariați pe o dietă echilibrată
O dietă variată oferă lipide suficiente pentru o bună hidratare. Dar uneori nu este suficient, mai ales iarna când pielea este tensionată. Și adesea, atunci când țin dieta, pentru că femeile își reduc aportul de grăsimi. Ca urmare, au adesea pielea uscată. >> De citit și: Pielea este uscată sau sincer deshidratată ?
Cu toate acestea, trebuie să mănânci grăsimi: puțin unt pe pâine prăjită pentru micul dejun și două linguri de ulei la fiecare masă (nuci și rapiță pentru omega-3, măsline și semințe de struguri pentru alți acizi grași). Aceste două surse de lipide furnizează acizi grași esențiali și vitamina E care favorizează hidratarea straturilor superioare ale epidermei și joacă un rol antioxidant luptând împotriva radicalilor liberi.