Somonul afumat este un bun aliat de slăbire atât de sănătos
Somonul afumat este unul dintre alimentele pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru conținutul său de omega-3. Dacă acest aliment este bun pentru sănătate, ar fi, de asemenea, un bun aliat pentru slăbire, potrivit Laurence Plumey, medic nutriționist.
Somon afumat: un aliat sănătos
Somonul afumat este un aliat excelent pentru sănătate pe care îl puteți încorpora în farfurie. Într-adevăr, acest aliment este în același timp bogat în omega-3, în vitamina D, dar și în proteine. Într-un interviu acordat Dauphine Libéré, Laurence Plumey, nutriționist specializat în obezitate la copii și adulți, laudă calitățile somonului. Acest pește ar fi o necesitate din cauza nevoii de a consuma pește gras. În plus, nu ar exista multe alimente atât de bogate în vitamina D și omega-3, cum ar fi EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic).
Astfel, consumul de somon de două ori pe săptămână pe lângă alți pești grași ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare, asigură compoziția membranelor celulare, îmbunătățește coagularea sângelui, conexiunea neuronilor între ele sau bătăile inimii.
