Rețetă de primăvară ușoară - blogul

Dacă vă place bucătăria japoneză și căutați un fel de mâncare ușor și sănătos, sulul de primăvară este unul dintre felurile de mâncare perfecte pentru mesele de sațietate cu un ig scăzut. Această compoziție fără gluten realizată din produse organice proaspete ar trebui să vă permită să vă distrați la un preț scăzut.

Spre deosebire de ruloul de primăvară care este prăjit și servit fierbinte, ruloul de primăvară este făcut din alimente crude care nu necesită nici o gătit., cu excepția puiului pentru un preparat non-vegetarian și non-vegan.

Rețeta tradițională pentru chifle de primăvară este revizuită aici pentru a vă oferi o soluție de slăbire. Ușor de efectuat și în toate punctele dietetice pentru o femeie însărcinată, numărul de kcal se va potrivi cu cel care vă privește greutatea. Acest fel de mâncare fără sos este potrivit pentru o dietă dukan și pentru sportivii care acordă atenție culturismului lor.

Indicații

Calorii pe 1 rolă

112 kcal

154 kcal

Ingrediente

6 prăjituri rotunde cu orez
100 g vermicelli de orez
6 creveti
1 cutie de muguri de fasole
12 frunze de busuioc
12 frunze de mentă
12 frunze de salată medii

Pregătirea

Pregătirea vermicelilor Scufundați vermicele într-o cratiță cu apă fierbinte, nu clocotită. Se lasă la foc mic 4/5 minute. Se amestecă ușor, apoi se oprește gătitul. Scurgeți vermicelii, apoi clătiți-i în apă rece, amestecându-i cu mâna.
Pregătirea creveților Îndepărtați creveții înainte de a le tăia longitudinal pentru a obține două părți separate.
Pregătirea legumelor Clătiți și scurgeți frunzele de salată, frunzele de mentă și busuiocul.
Asamblarea unui rulou de primăvară Umeziți o prăjitură de orez în apă fierbinte, nu clocotită. Odată flexibil, așezați-l pe un prosop de ceai. Așezați o frunză medie sau o jumătate de frunză de salată pe jumătatea inferioară a tortului. Se adaugă menta și busuiocul, apoi vermicele de orez și mugurii de fasole. Așezați creveții deasupra celorlalte ingrediente sau sub salată.
Înfășurați o rolă cu arcuri Îndoiți ușor marginile din dreapta și stânga apoi rotiți chifteaua, rulând toate ingredientele și marginile pliate, astfel încât rola să nu se deschidă. Se rulează până se închide.
Așezați rulourile în frigider Așezați rulourile în frigider timp de 1 oră înainte de a gusta.

Pentru a savura toate aromele rulourilor ușoare de primăvară, conservarea va fi în frigider. Este recomandabil să le consumați în timpul zilei și cel târziu a doua zi. Pentru garnitură se pot alege și alte alimente precum morcovi, ardei, roșii, avocado, castraveți etc. Bucura-te de masa ta !

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).