Sondajul Muncitorii germani se plâng de creșterea în greutate
Ai fost puțin mai slab în vreun fel înainte de a-ți începe slujba actuală? Atunci nu ești singur, pentru că mulți angajați germani simt la fel. Potrivit unui sondaj realizat de CareerBuilder.de, o treime din toți angajații chestionați în Germania (33%) consideră că s-au îngrășat de când și-au început locul de muncă actual. 14% raportează chiar probleme semnificative de greutate, cu o creștere între 6 și 11 kilograme. Cu el trageți cu voi greutatea unei lăzi de bere standard.
Te îngrași mai ales când stai la birou
Majoritatea participanților la sondaj (61 la sută) văd cauza creșterii în greutate în activitatea lor sedentară. Și odată ce vă așezați, rămâneți așezat toată ziua: la fel cum mulți angajați nici măcar nu își fac timp să-și lase biroul pentru o pauză de masă. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că aproape nimeni nu reușește să facă niște exerciții cel puțin la prânz sau chiar să facă o mică sesiune de antrenament.
Stresați alimentele și bombele calorice la locul de muncă
Pe lângă lipsa exercițiilor fizice, există și un comportament alimentar nesănătos: mai mult de jumătate dintre angajați mănâncă o gustare bogată în calorii cel puțin de două ori pe zi. 33 la sută dintre respondenți apar ca așa-numiții consumatori de stres, alte 18 la sută merg regulat la restaurant. Nu este un secret faptul că această tendință are un impact durabil asupra sănătății noastre. „Unele companii au lansat deja inițiative pentru creșterea gradului de conștientizare a sănătății la locul de muncă”, spune Rosemary Haefner, manager internațional de resurse umane la CareerBuilder. „Așadar, merită să vă întrebați angajatorul despre oferte adecvate, cum ar fi tarife reduse în studiourile de fitness.”
Măsurile mici au un impact mare
„Chiar și micile schimbări în viața de zi cu zi pot face o mare diferență”, explică Haefner. „De exemplu, dacă luați scările în loc de lift sau faceți o vizită colegilor în loc să scrieți un e-mail, veți obține mult mai multă mișcare la locul de muncă. Când vremea este frumoasă, puteți face și o plimbare, care poate fi ușor integrată în pauza de masă. Sau pur și simplu coborâți o singură oprire mai devreme și mergeți tot restul până la birou ".