Sophia Thiel Andrea Szodruch
În calitate de antrenor personal, îmi place întotdeauna să mă uit la programele altor persoane, astfel încât să pot avea un cuvânt de spus și, de asemenea, să văd dacă ceea ce se spune promite cu adevărat. Am analizat cu atenție programul de 12 săptămâni pentru tine, ca cititor.
Acesta este antrenorul
Sophia Thiel a slăbit deja ea însăși 30 de kilograme. Fata un pic dolofană a înflorit într-un adevărat tun sportiv cu mușchi bine definiți. Ea vorbește despre diete frustrante, consumul excesiv și efectul temut de yo-yo. La un moment dat, a început antrenamentul de forță, așa cum scrie ea însăși, nu se descurcă fără nimic și a slăbit fără frustrare. Foarte simpatic!
Scopul programului
Programul de douăsprezece săptămâni cu Sophia promite un stomac plat, fund ferm și mușchi sexy. Oferă 130 de rețete și mai mult de 12 ore de videoclipuri de antrenament pentru acasă sau la sală și acces la comunitatea Facebook pentru o lovitură motivațională suplimentară. Când vă conectați pentru prima dată, oglinda este ținută mai întâi de dvs.: greutatea și dimensiunile actuale sunt solicitate și puteți încărca o fotografie completă a corpului. Dacă îți completezi complet profilul de fitness, îți poți vedea progresul în față folosind diagrame.
Dieta și Rețete
Programul de slăbire este împărțit în trei faze, după care se ajustează și dieta. Un manual nutrițional oferă informațiile necesare despre macronutrienți sau oligoelemente pentru oricine care nu s-a ocupat niciodată cu adevărat de aportul optim de nutrienți. În cartea de rețete puteți găsi multe feluri de mâncare delicioase, în special imaginile apetisante vă fac să vă doriți să le gătiți. Sophia Thiel oferă, de asemenea, o mulțime de opțiuni pentru vegetarieni și vegani pentru a evita plictiseala. De asemenea, este minunat că ingredientele, care sunt ușor de văzut dintr-o privire cu lista de cumpărături, pot fi găsite în fiecare supermarket. Desigur, Sophia se descurcă fără zahăr, dar nimic nu ar trebui strict interzis. De altfel, nu există loc pentru foamete cu acest plan!
Antrenamentele Sophia Thiel
Unitățile de antrenament sunt adaptate dietei în cele trei faze, pentru a obține performanțe maxime. În funcție de preferințe, vă puteți antrena acasă sau la sală. Nu trebuie să vă decideți asupra întregului program de formare la început, ci puteți alege pur și simplu instruirea pe site, în funcție de bugetul dvs. de timp și de constituție.
Acasă nu aveți nevoie de alte instrumente decât un covor de sală și un prosop. De asemenea, o poți aduce pe Sophia direct în sufragerie: se antrenează cu tine prin video live, ceea ce aduce motivație ca un antrenor de fitness real!
Dacă, pe de altă parte, faceți clic pe „în studio”, Sophia Thiel vă însoțește la sală. În videoclip, ea explică în detaliu exercițiile. La început, studioul se antrenează în jur de 45 de minute, trei zile pe săptămână.
Pro și contra ale programului
Din păcate, programul poate fi utilizat doar online și este disponibil doar timp de 24 de săptămâni, ceea ce, din păcate, nu poate fi rezolvat altfel din cauza interactivității live. Acesta este ceea ce face programul unic!
În profilul de fitness, de exemplu, în funcție de progres, cantitățile de rețete sunt potrivite cu tipul și obiectivul respectiv. Am fost foarte impresionat de rețetele în sine, deoarece sunt ușor de gătit și cu adevărat gustoase. În plus, nu este nevoie de un număr infinit de ingrediente sau ore în bucătărie pentru pregătire și spălare.
Antrenamentul cu cele două variante pentru acasă sau la sală găzduiește, de asemenea, preferințele individuale și poate fi cu siguranță implementat. Faceți clic aici pentru program (faceți clic pe imagine)
Andrea nu ai nici un program online?
Da, am. Vă voi spune diferențele dintre programul meu și programul Sophiei Thiel.
Programul meu Slim în 21 de zile are acces nelimitat și primiți și mai multe rețete decât cu Sophia. Aveți posibilitatea să mă rezervați ca antrenor personal într-o sesiune suplimentară și eu sunt disponibil personal pentru dvs. Din păcate, nu știu dacă acesta este cazul Sophiei 😉
Uitați-vă la programul meu! Doar faceți clic pe una dintre imagini: