Sophie Dimanche-Lahaye Dieta și nutriția pentru bărbați din Annecy
Dieta și nutriția sunt, de asemenea, teme masculine. Fie că este vorba de a-ți spori performanța atletică, de a pierde în greutate, de a reduce dependența de tutun sau de stres ... Relația ta cu mâncarea îți poate transforma viața pe termen lung.
În fiecare etapă a vieții corespund nevoilor nutriționale speciale
Adolescența, transformarea și imaginea de sine
În douăzeci de ani, dieta adolescenților noștri s-a schimbat radical și un lucru este clar: mănâncă prost. Mesajele publicitare sugerează că, în timp ce crești, poți mânca Mac Do, kebaburi, pizza în timp ce bei cocs și co fără consecințe pentru corpul tău. În același timp, imaginea bărbatului, la care face referire mass-media, este întotdeauna mai musculară, mai tânără, mai „dinamică” ... Cum reușești să crești cu toate acestea? Ce se întâmplă când îți dai seama că ești diferit fizic ?
Riscul asociat cu „junk food” și supraponderalitatea la adolescenți este în principal psihologic: retragerea în sine, izolarea de grup, batjocura, poate duce la schimbări durabile ale încrederii în sine într-un moment cheie al construcției mentale. În ceea ce privește sănătatea, asistăm la o epidemie de diabet de tip 2 și steatoză de hepatită nealcoolică, în rândul adolescenților până acum, patologii ale persoanelor în vârstă.
Consultați-vă pentru adolescent sau trimiteți-l la un dietetician nutriționist care permite deschiderea dialogului adesea dificil cu părinții săi și revenirea (și în familie) pe drumul cel bun.
Lucrați sub presiune, oboseală, supraponderalitate și boli
"Nu e timp să nu mai mănânci!" Sandvișuri expres livrate între două e-mailuri, excursii cu mașina, excursii în străinătate, întâlnite acute, mese la restaurante ... Ți-a devenit dificil să-ți completezi energia, corpul tău dă semne de slăbiciune, în ciuda rezistenței tale, te simți obosit, încordat permanent, dormi prost ... Weekendele tale nu mai sunt suficiente pentru a te regenera ...
Este timpul să ne consultăm pentru a evita depășirea acestei capacități a corpului nostru de a repara excesele noastre. Oboseala, suprasolicitarea, sunt simptome clinice de ascultat, altfel, vor apărea probleme reale de sănătate. Datorită unui nou stil de viață pe care îl proiectăm împreună, veți găsi dinamismul necesar pentru ziua dvs. De asemenea, îmi îndrept sfaturile către o mai bună neuro-nutriție pentru a vă îmbunătăți gestionarea zilnică a stresului. Repede, îți recâștigi echilibrul și înveți să te adaptezi. Noul dvs. program este făcut să dureze în timp.
Slăbit ... Un subiect fierbinte pentru bărbați
Corpul masculin pierde în greutate mai ușor decât cel al femeii, acesta din urmă fiind sub influență hormonală și destinat stocării pentru reproducere. Omul are tendința de a-și asculta puțin corpul, de a rezista puternic la oboseală, pe care îl poate păstra tăcut pe altarul virilității ... Teama de a îmbătrâni trezește rău în tine decizia de a prelua controlul asupra sănătății tale, fii totuși, aveți grijă să faceți alegerea corectă de a slăbi!