SOS Cum să slăbești în timp ce mănânci la un restaurant

SOS Cum să slăbești în timp ce mănânci la un restaurant?

Nu este întotdeauna ușor să slăbești sau să te menții în formă în vacanță sau în călătorii de afaceri atunci când mănânci la un restaurant.

Am trăit-o în această iarnă și totuși am slăbit 1 kg . În pensiune completă într-o magnifică stațiune alpină. Vara și iarna deopotrivă, mâncarea este extrem de bogată și delicioasă. Copiii mei sunt încântați, credeți: cartofi prăjiți de 3 ori pe săptămână, hamburger, grătar, grătar și așa mai departe. Și nici nu vorbesc despre iarnă: raclette, tartiflette, fondue…. Pe scurt, tot ceea ce iubim, dar care ajunge să cântărească greu pe cântar.
În regulă, să încercăm să reechilibrăm totul. Totul este o chestiune de alegere.

Mic dejun la hotel

• Favoare un fruct mai degrabă decât suc de fructe. De fapt, sucurile sunt adesea făcute din concentrat (nu sunt foarte bune la gust) și îmbogățite cu zahăr, astfel încât să slăbești, este o idee proastă. Fructele îți dau fibre și te mențin mai bine.
• O băutură fierbinte: acolo, totul este o chestiune de gust. Fără zahăr, este desigur ideal.
• Un zahăr lent: din nou neîncredere în zahărul ascuns în cereale. Preferă pâinea proaspătă, de preferință integrală și nu albă. Hmm. Aici au o pâine de țară cu mai multe cereale, o adevărată delicatese.
• O proteină: Produs lactat, aici suntem atenți la grăsimi dacă brânza de vaci propusă este îmbogățită cu smântână. Șunca sau ouul fiert este o alternativă bună (totuși limitați consumul de ouă pe parcursul săptămânii, nu mai mult de 6)