Sos dietetic bechamel

beșamel dietetic

Rețetă: Béchamel dietetic

rezumat: Rețetă beșamel dietetică. Iată o rețetă sănătoasă, care va face truc chiar și în bucătăria rapidă, este confuz de ușoară. Bechamel face parte din gastronomia franceză, este implicat în multe feluri de mâncare, dar și în crepuri sărate, lassagnes, gratins .... Nu există grație materială pentru această rețetă, este o alegere deliberată, nu este stilul bucătăriei mele, totuși știu că pentru unii oameni este important să se vadă vital. Prin urmare, voi lucra în această direcție, pentru a permite tuturor să savureze mâncăruri noi.

Proteine ​​kcal: 18 g

Ingrediente pentru rețetă

  • Rețetă beșamel dietetică pentru 1/2 din sos beșamel dietetic.
  • 30 g amidon de porumb
  • 500 ml 1/2 lapte degresat
  • sare piper

Pregătirea

  1. Se fierbe laptele.
  2. Se adaugă în afara căldurii, amidonul de porumb diluat în puțin lapte rece.
  3. Gatiti 2 minute.
  4. Opriți gătitul imediat ce ați obținut consistența dorită
  5. Ardei, sare.
  6. Adăugați șuncă, ciuperci, gruyère după cum doriți.