Sos picant Döner Pierde în greutate în timp ce pierde în greutate (picant)
Bună ziua, în prezent slăbesc aproximativ 6 zile și am pierdut deja aproximativ 1 kilogram și sunt fericit. În acest moment mănânc fulgi de ovăz dimineața (un fel de Kellogs făcut din fulgi de ovăz) atunci când este posibil și avem astfel de cârnați mici pe care îi mănânc (este mai bine pentru că cârnații nu au carbohidrați) la prânz. Uneori mănânc și pui la prânz, dar în principal pâine (până acum am mâncat următoarele variante: 1. Pâine de la brutărie care constă din 33% pâine de secară, pâine prăjită multi-cereale de la Netto (dar nu sunt felii de pâine prăjită așa cum le cunoașteți), deoarece această pâine nu are gust nici măcar de la distanță arată ca o pâine albă și este multicereală, cred că este mai bine decât pâinea albă ^^: Seara, cârnații sau puiul sunt suficient de lungi Mâncați doar ketchup Ketchupul este plin de carbohidrați și calorii inutile, așa că am crezut că omul picant cu kebab nu poate fi mai rău decât ketchupul mananc acest sos? fără să vă faceți griji că există multe calorii/carbohidrați acolo?
5 răspunsuri
Cumva acest lucru nu are nicio legătură cu alimentația sănătoasă.
Cârnați la micul dejun.
Este plin de grăsimi și zaharuri nesănătoase!
De asemenea, mâncați prea puțini micronutrienți, adică vitamine și minerale, în afară de conținutul de proteine.
Mai multe legume, fructe, fulgi de ovăz PURE la micul dejun!
Nu acesta plin de zahăr de la Kellogs.
Brânză de caș slab, pește și carne LOW-FAT, adică pui (fără pui de la grătar cu piele sau de la KFC cu pâine!) Și curcan, fără carne de porc.
Bea multă apă, exercițiul este esențial.
Dar, așa cum am spus, trebuie să vă confruntați cu o alimentație sănătoasă, din păcate, asta nu are nimic de-a face cu ea.
Consumați prea multe produse cu o densitate de energie prea mare. (cel mai bun lucru de făcut este să îl căutați pe internet sau să consultați un nutriționist).
1. „Cârnații nu au carbohidrați, deci sunt buni”.
WTF. De ce alimentele fără carbohidrați ar trebui să fie în mod automat bune?
Sperăm că sunteți, de asemenea, conștienți de faptul că fulgii de cereale și pâinea „bogată în vitamine” (xD) constau aproape exclusiv din carbohidrați.
Într-adevăr nu este menit rău, dar vă rugăm să vă informați din nou de la zero! Cu astfel de argumente părul meu de gât se ridică: D
Deci, nimeni nu vrea să te atace personal, dar te rog să te ocupi din nou de o dietă sănătoasă și echilibrată. Pur și simplu nu ești în deficit de calorii. Un coc multi-grain are peste 200 kcal, în funcție de dimensiunea sa, apoi cu unt și brânză sau carne de porc obțineți peste 400 kcal pentru 1 BUN. Kellogs dimineața + lapte, are zero substanțe nutritive și este în jur de 300 kcal. Și apoi spunem că deficitul dvs. este de 1500 kcal pe zi.
Apoi mănânci un Snickers aici (peste 280-300kcal) și acolo cârnații tăi (în funcție de dimensiune, conținutul de grăsime și cantitatea de peste 300 kcal) etc. etc.
Ai inteles? Pur și simplu nu ai niciun sentiment pentru asta, complet logic.
Mănânci prea multe produse cu o densitate de energie prea mare.
Cartofii prajiti in jur de 50g au la fel de multe calorii ca 300g legume. Iar legumele sunt mult mai mult decât cartofii prăjiți și au, de asemenea, micro și macro nutrienți mai sănătoși.
Mult succes și toate cele bune
Sper să te mai pot ajuta un pic
LG