Spălarea mâinilor Cum se face corect SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Protecția împotriva contagiunii Acesta este singurul mod de a vă proteja cu adevărat mâinile împotriva bolilor infecțioase

Ai răcit din nou? Probabilitatea ca ați prins agentul patogen prin mâini este mai mare decât credeți. Chiar dacă te speli pe mâini în mod regulat. Pentru că poți face multe greșeli. Cu sfaturile noastre, bolnavii nu au nicio șansă să supraviețuiască pe mâna ta.

În acest articol:

De ce este important să te speli pe mâini în mod regulat?

Prinderea virusului rece este al naibii de rapidă. Dacă omologul tău sau persoana care a atins ganterele în sala de gimnastică sau un clanță de ușă în fața ta este bolnav, ai virusurile pe cont propriu. Apoi, este suficientă o prindere rapidă pe nas sau în ochi - și a doua zi vă întindeți plat. Acest scenariu se întâmplă tot timpul, mai ales în timpul sezonului gripal și rece.

Spălarea corectă a mâinilor este, prin urmare, cel mai important lucru pentru a vă proteja, dar și pe alții, de infecție. „Spălarea mâinilor reduce riscul ca agenții patogeni să intre în organism cu alimente, de exemplu, sau prin membranele mucoase sau să fie transmise membrilor familiei, prietenilor sau colegilor”, spun experții de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BzGA).

meniu special de 4 săptămâni
15 rețete exclusive pentru sistemul dvs. imunitar
sfaturi excelente pentru gustări și suplimente
17 pagini, optimizat pentru imprimare
Mai multe informații despre plan

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Cum să mă spăl pe mâini corect?

Pentru ca spălarea mâinilor să protejeze cu adevărat împotriva infecției, ar trebui să respectați cu siguranță aceste 5 puncte:

Mai întâi țineți-vă mâinile sub apă curgătoare. Temperatura poate fi aleasă pentru a fi confortabilă.
Săpun mâinile bine, atât palmele, cât și palmele Spatele mâinilor, vârful degetelor, spațiile dintre degete, degetele mari și unghiile.
Frecați ușor săpunul în toate zonele. Mai igienic decât săpunurile Săpunuri lichide, mai ales în toaletele publice.
Clătiți mâinile sub apă curgătoare. În toaletele publice ar trebui să închideți robinetul Prosop de unică folosință sau cotul poate fi folosit.
Uscați-vă mâinile cu atenție, inclusiv spațiile dintre degete. Acasă fiecare trebuie să-și folosească propriul prosop personal.

Sfat: Dacă nu vă puteți spăla mâinile pe drum, ar trebui să evitați cu siguranță să vă atingeți gura, ochii sau nasul cu mâinile. Folosiți un produs de dezinfectare pentru mâini pentru a vă dezinfecta mâinile fără apă și pentru a vă proteja de agenți patogeni atunci când sunteți afară.

Cât timp ar trebui să mă spăl pe mâini?

Pentru a vă curăța mâinile cu adevărat, ar trebui să le săpunți timp de aproximativ 20 până la 30 de secunde. Dacă tocmai ai dat mâna cu cineva care, evident, a avut o răceală rea, săpunirea și spălarea mâinilor tale pot fi uneori mai extinse.

Sfat: Când vă spălați pe mâini, adăugați de două ori în cap melodia „La mulți ani”. Aceasta corespunde la aproximativ 20 de secunde.

De câte ori pe zi ar trebui să mă spăl pe mâini?

Nu vă spălați doar mâinile când sunt vizibil murdare. Agenții patogeni nu pot fi văzuți cu ochiul liber. Spălarea mâinilor este obligatorie în aceste ocazii:

intoarce-te acasa
Vizitați toaleta
Schimbarea scutecelor sau ajutarea unui copil la curățarea după folosirea toaletei
Suflarea nasului, tuse sau strănut
Contactul cu deșeurile
Contactul cu animalele, furajele sau deșeurile animalelor

mancarea
luarea de medicamente

prepararea alimentelor, mai ales la prelucrarea cărnii crude
contactul cu bolnavii
tratamentul rănilor

De ce ar trebui să mă spăl pe mâini după ce am folosit toaleta?

Agenții patogeni pot fi găsiți peste tot în zona toaletei, inclusiv pe capacul toaletei, pe dulapul de fum și pe mânerul ușii. Toaletele publice, în special, sunt folosite de mulți oameni pe care nu i-ați văzut până acum, așa că nu știți dacă tocmai au răcit sau nu. De aceea, spălarea mâinilor este obligatorie după utilizarea toaletei, în special în toaletele publice.

Dar surse de infecție se ascund și în alte locuri, și anume pe toate obiectele care sunt atinse de oameni. Chiar și acolo unde de multe ori nu bănuiți. Smartphone-urile, mânerele ușilor și ecranele tactile sunt germeni adevărați. Ganterele și mânerele echipamentelor din studiourile de fitness sunt un paradis pentru bacterii și germeni, deoarece sunt atinse de mai mulți oameni și sunt umezi de transpirație.

Vă puteți proteja de boli dezinfectând articole care sunt partajate de mai multe persoane înainte de utilizare. Dacă acest lucru nu este posibil, evitați să vă atingeți fața după utilizare.

Cu ce să mă spăl pe mâini?

Asigurați-vă că temperatura apei este confortabilă și nu folosiți agenți de curățare chimici duri, altfel nu vă veți face bine mâinile. Spălarea prea des vă poate afecta și pielea. Manta acidă de protecție a pielii păstrează stratul excitat cel mai rezistent. Acest lucru poate fi spălat prin spălarea mâinilor prea des. Iritarea pielii poate fi rezultatul, care la rândul său poate deveni puncte de intrare pentru agenții patogeni. Prin urmare, ar trebui să utilizați o substanță de spălare ușoară, cu pH neutru, pentru a vă spăla mâinile.

Trebuie să-mi dezinfectez mâinile?

Nu trebuie să vă dezinfectați forțat mâinile. Simpla spălare cu săpun este suficientă. Cu toate acestea, poate avea sens dacă riscul de infecție este mai mare. Acestea includ bacterii precum salmonella sau boli extrem de contagioase, cum ar fi infecțiile cu gripă sau norovirus. Chiar dacă intrați în contact cu persoane care au nevoie de îngrijire, este recomandabil să vă dezinfectați mâinile. Important: Obțineți sfaturi despre utilizarea unui dezinfectant. Primul punct de contact poate fi medicii, farmaciștii sau departamentul de sănătate.

Cum îmi usuc mâinile corect?

După spălare, ar trebui să vă uscați bine mâinile pe un prosop curat. Deoarece: într-un mediu umed, microorganismele se pot menține și se pot înmulți mai bine. În camerele sanitare publice, ar trebui să folosiți de preferință prosoape curate, de unică folosință sau să vă așezați mâinile sub un uscător de aer cald. Prosoapele uzate și umede sunt adesea contaminate cu germeni care ar putea să vă contamineze din nou mâinile după spălare. Și atunci întreaga procedură ar fi fost în zadar.