Spatele lui Pollack și piureul său de tomate Fasole verde de roșii Fitness și calorii

Bună ziua, La Team Sper că subteți bine

spatele

Pentru Rețeta de seară sănătoasă pe care am făcut-o Un spate de polac și piureul său de casă

Rețeta reprezintă 400 Kcal

saithe este o sursă de seleniu, un oligoelement care acționează ca un antioxidant. Vitamine. 120g portie de saithe acoperă 100% din necesarul de vitamina B12, esențial pentru creșterea și sinteza celulelor roșii din sânge. Puține calorii.

Ingrediente Pentru 1 persoană:

  • 150g Pdt
  • 100g Polac
  • 100g fasole verde congelată
  • 15g Gruyere
  • 1 roșie
  • 1 gălbenuș de ou
  • 2 cl lapte semidegresat
  • 1 cc Ulei de măsline
  • Sare Piper Usturoi