Spelta, mei, orez sau ce este mai sănătos și de ce (dietă, gătit, cereale)

Bună ziua, am încercat diferite tipuri de cereale, cum ar fi orezul, spelta, taboul, cuscusul sau grâul fraged ca garnituri și totul are un gust bun pentru mine. Așa că acum, în viitor, aș prefera să-l gătesc pe cel care este mai sănătos și are mai puține calorii. Știe cineva ce este recomandat în mod special și de ce? Mulțumesc foarte mult - îți mănânc sănătatea!;-)

dietă

4 răspunsuri

Bună ziua Saengerin70 poți mânca în siguranță toate tipurile de cereale care nu au fost pretratate, ele încă mai au toate substanțele vitale, adică minerale, oligoelemente vitamine, enzime proteine, celuloză sau fibre și parfumuri. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru un metabolism bun și o dietă sănătoasă. Deci, puteți obține grâu, spelta, secară, ovăz, mei, amarant, hrișcă și orez ca cereale integrale. Cous cous și tabouleh sunt de obicei parțial prelucrate sau boabe pre-fierte, deci nu mai sunt cerealele întregi. Poftă bună. Salut mixer