Speranța de viață Cum să trăiești până la 100 de ani
Să ai 100 de ani
Speranța de viață: cum să trăiești până la 100 de ani
06/09/2011, 8:30 am | jlu/t-online
Un stil de viață sănătos este secretul unei vieți lungi. (Foto: imago)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
În Germania trăiesc în jur de 10.000 de persoane care au o sută de ani - și numărul crește. Ceea ce mulți nu știu: genele joacă doar un rol mic în acest sens. „Acestea ne afectează speranța de viață doar cu 30%”, spune Almut Nebel, directorul științific al „Grupului de cercetare pentru îmbătrânirea sănătoasă” de la Spitalul Universitar din Kiel. Cât de în vârstă ne determină 70 la sută din stilul nostru de viață. Să ai 100 de ani: șase sfaturi pentru o viață lungă.
Mai multe despre speranța de viață
„Gena Methuselah” crește speranța de viață
Un secret pentru o viață lungă: așa-numita „genă Metuselah”. Toată lumea poartă cele două gene cunoscute până acum. Potrivit cercetătorilor Kiel, totuși, peste centenari au o anumită variantă a genei FOXO3A. Acest lucru are o influență pozitivă asupra speranței de viață. Au ajuns la această concluzie într-un studiu cu 388 de germani centenari și 731 de tineri. „Bănuim că există mai multe gene de genul acesta”, spune Nebel.
Un stil de viață sănătos joacă un rol crucial
Pentru a îmbătrâni, nu doar genele, ci și stilul de viață potrivit sunt importante, potrivit unui alt rezultat al studiului. Centenarii cercetați oferă, de asemenea, cercetătorilor informații despre obiceiurile lor și condițiile de mediu în care au îmbătrânit atât de mult. S-a dovedit că un stil de viață sănătos cu sport și o dietă echilibrată este, de asemenea, important pentru o speranță de viață lungă.
Mulți bărbați ar putea trăi cu zece ani mai mult
Studiile anterioare au arătat cât costă viața unui stil de viață nesănătos. De exemplu, un bărbat de vârstă mijlocie care fumează, are tensiune arterială crescută și colesterol ridicat își pierde zece ani din viață. Acesta este rezultatul unui studiu britanic realizat de Universitatea din Oxford. În acest scop, cercetătorii au evaluat datele a peste 19.000 de oficiali a căror stare de sănătate a fost înregistrată în urmă cu 40 de ani. Subiecții nesănătoși au murit cu o medie de 74 de ani. Colegii ei mai sănătoși, pe de altă parte, au trăit cu aproape zece ani mai mult și au murit în medie la 83 de ani.
Femeile beneficiază și de un stil de viață sănătos
Și femeile beneficiază și de atenția acordată stilului lor de viață. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Harvard Medical School, pentru care cercetătorii au evaluat datele a aproape 78.000 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 34 și 59 de ani. În perioada de studiu de 24 de ani, în jur de 8.900 de femei au murit, majoritatea din cauza cancerului și a bolilor cardiovasculare. Dimpotrivă, s-a dovedit că femeile de vârstă mijlocie își pot reduce practic riscul de deces prematur la jumătate dacă duc un stil de viață sănătos. Potrivit studiului, o dietă sănătoasă reduce riscul de deces cu 13%, iar exercițiile fizice îl reduc cu 17%.
Speranța de viață crește cu cinci ani
În general, speranța de viață în țările industrializate crește continuu. Vârsta medie este în prezent de 82 de ani și șase luni pentru femei și de 77 de ani și patru luni pentru bărbați. Oficiul Federal de Statistică presupune că speranța de viață va crește cu încă patru până la cinci ani până în 2050. Pe lângă dietă, exerciții fizice și standard de viață, genele joacă, de asemenea, un rol important (case cu mai multe generații: tineri și bătrâni sub un singur acoperiș).
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.