Spinning - sport captivant ^^ Forumul tău de slăbire a experienței tale
Gast21859
Bună ziua, nu am găsit încă un fir despre filare în căutare, sper că este primul.
Acum sunt un „ciudat” dependent. Cred că este un sport extraordinar care este total motivant, obositor și distractiv. De asemenea, ajută enorm la pierderea în greutate.
Cine mai face filare și te ajută să slăbești?
Și aveți caracteristici speciale la cursuri? Am auzit că unele studiouri o fac cu ecrane și căști, altele cu monitoare de ritm cardiac etc. Cum e cu tine?
CanadianChrissy
Pot să înțeleg foarte bine părerea ta despre filare. Întotdeauna înnebunesc de 3 ori pe săptămână și este cu adevărat grozav
în sala de gimnastică o facem cu aparate de monitorizare a ritmului cardiac și cu multă muzică LOUD. care te determină să continui.
Există tabele pentru monitorul ritmului cardiac în care puteți citi valoarea corectă a ritmului cardiac pentru vârsta dvs.
Pentru arderea grăsimilor, luați 65% din acesta și conduceți astfel încât pulsul să fie aproximativ.
pitic de luptă
Gast21859
Spinning este o clasă oferită în săli de sport. Te plimbi în grup cu anumite biciclete care se rotesc cu muzică puternică motivantă, te plimbi în picioare, așezat, aplecat în față, aplecat în jos etc.!
@ Dori: Am început să mă rotesc cu 90 de kilograme și plămânii unui fumător și cu experiență sportivă zero . De asemenea, nu am îndrăznit să o fac mult timp. Dar antrenorul a fost super drăguț imediat, mi-a explicat totul și nu trebuie să treci prin toate. Este foarte ușor să reziste timp de o oră de mers normal, deoarece aceste biciclete nu sunt precum antrenorii de acasă sau bicicletele adevărate, ci au un volant în față care, odată pornit, se învârte practic de unul singur. Lucrurile obositoare, cum ar fi rezistența ridicată, conducerea foarte rapidă în timp ce stați în picioare etc., desigur, nu trebuie să treceți cu ea la început. O fac de 3 luni acum și la unele cursuri trebuie întotdeauna să mă așez când nu mai pot și să stau în continuare. Dar toată lumea începe încet! Ai încredere în tine, într-adevăr merită și m-a ajutat să slăbesc atât de mult, cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice, 10 kg au dispărut deja, în trei luni. Cred că filarea a contribuit deja la o mare parte.
Din păcate nu avem un monitor cardiac, ar fi interesant. Dar și toată muzica mai tare; D
Leinie
wuah firul potrivit pentru mine.
tocmai m-am întors de la prima mea filare (întotdeauna acele jocuri de cuvinte).
De asemenea, sunt foarte încântat. Nici nu știu cât a trecut de când a trebuit să transpir atât de mult, dar nu a fost atât de "fără suflare".
Apa mi s-a epuizat și am fost complet tremurat la final. Deci a fost minunat în orice caz. Sunt mort doar acum pentru că sunt obosit
Gast21859
Oho, prima dată Cum a fost? Deja a rezistat mult?
Este foarte distractiv sau, după a treia oară, am fost fără speranță dependentă
Oho, prima dată Cum a fost? Deja a rezistat mult?
Este foarte distractiv sau, după a treia oară, am fost fără speranță dependentă
Leinie
Hei,
da, trebuie să spun că sunt un pic mândru de mine. A făcut totul grozav. Așa cum am spus, am rămas fără apă și apoi am fost puțin deshidratat, dar data viitoare voi lua mai mult cu mine și voi bea mai mult înainte de asta.
Văd că pot merge luni. aici, în Anglia, este o sărbătoare publică.
cali68
asta este oferit și în studioul meu, dar mă simt ca Dori, nu am îndrăznit să intru încă în el. Sunt, de asemenea, îngrijorat că nu voi putea să o țin în continuare și atunci toată lumea se va uita la mine, pentru că pot să plec ușor.
Gast21859
Deci, nu trebuie să vă faceți griji înainte de a rămâne fără aburi, începătorii rareori gestionează totul complet, călătoresc cu 50% în picioare etc. Dar toată lumea a început mic și observi rezistența nou câștigată mai mult cu fiecare oră.
Dori, întreaga atmosferă este pur și simplu mult mai bună decât să stai singur pe Crossi. Te afli într-un grup care te conduce, ai muzică tare și rapidă, un antrenor care te motivează, e doar distractiv. Îți depășești limitele și observi cu adevărat cum faci ceva pentru corpul tău.
Da, băutul înainte și în timpul acestuia este foarte important. De obicei, beți o sticlă de apă în prealabil, atunci rezistența este, de asemenea, cea mai bună.
În studioul meu plătesc o taxă lunară de 20 € (absolvent de liceu, reducere la tobe) și pot folosi toate cursurile și toate echipamentele. Un preț foarte corect în opinia mea.
Sibela
așa că miercuri m-am dus la sala de sport pentru prima oară învârtindu-mă.
Dar am fost în sala de fitness abia de luni.
Și miercuri am făcut în prealabil un curs de arzător de grăsimi și BOP și apoi am crezut că voi fi obosit.
Ei bine, când m-am învârtit, asta era cu adevărat groază, aveam capul roșu și mi-am pierdut respirația și m-am uitat constant la ceas când s-a terminat în sfârșit.
Din fericire s-a terminat repede și mi-am revenit rapid.
Joi am fost din nou acolo, nu mai era așa de rău, era încă foarte fără suflare, mai ales în „munți” (o facem mereu pentru a merge la muzică și atunci înseamnă întotdeauna acum vine un munte abrupt și apoi muntele încă sare așa că, în timp ce conduc la o muzică mai rapidă, care este obositoare) ei bine, a trebuit să mă așez de câteva ori după ce antrenorul m-a întrebat pentru că probabil am fost văzut că sunt la sfârșitul vieții, dar voi continua luni la un moment dat trebuie să pot să o fac.
Totuși, trebuie să spun că pe o scară de 1-9 (0 este cel mai rău) am un 7 în ceea ce privește rezistența.