Spirulina Recenzii, Preț, Dozare, Efecte secundare!
Este unul dintre superalimente, este un concentrat de nutrienți și beneficiile sale pentru sănătatea noastră sunt incontestabile. Este spirulina, o algă verde cu multe virtuți, în special pentru pierderea în greutate.
Acest supliment alimentar natural este unul dintre cele mai utilizate pe scară largă și de aceea am vrut să vă spunem mai multe despre aceste alge.
Cum se consumă? Ne poate ajuta cu adevărat să slăbim? Care sunt contraindicațiile sale? Vă răspundem la toate întrebările în acest ghid complet de spirulină. !
Spirulina în câteva cuvinte
Sub numele de Spirulina se ascunde o microalgă de apă dulce aparținând familiei cianobacteriilor. Nu este ceva nou, departe de asta, deoarece există de miliarde de ani.
Crește în mod natural în apele calde ale lacurilor din India, Ciad și, de asemenea, în Mexic. Spirulina este acum produsă oriunde clima permite într-un mod controlat.
Compoziția sa nutrițională
Dacă spirulina este acum o microalgă despre care toată lumea vorbește, este pentru compoziția sa nutrițională. De fapt, este compus:
- Carotenoizi
- Proteină
- De fier
- Acid gamma-linolenic
- Ficocianină
- Clorofilă
- În vitamina B1 și E
Spirulina: cum să o consumi ?
Spirulina nu se consumă așa cum este, adică odată recoltată. După recoltare, este, prin urmare, uscat la temperatură scăzută pentru a-și păstra toate calitățile nutritive.
Din punct de vedere comercial, se găsește sub formă de pulbere care se adaugă băuturilor sau alimentelor. Puteți, de exemplu, să-l presărați pe legume crude sau salate, dar să-l încorporați în sucurile de fructe, supe, piureuri sau milkshake-uri.
Dar în tablete se consumă cel mai mult. Atâta timp cât ești atent să cumperi un produs care îl conține cu adevărat și de unde îl cumperi.
Spirulina este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate ?
Spirulina este adesea folosită ca supliment alimentar de slăbire. Rețineți însă că acesta nu este un produs miraculos. Prin simpla administrare a spirulinei în tablete, nu veți pierde kilograme.
Cu toate acestea, ca parte a unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice, comprimatele de spirulină pot fi doar atât de puțin de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate sau pentru a vă stabiliza greutatea. Conținutul său ridicat de proteine (între 50 și 70%) aduce într-adevăr un sentiment foarte apreciat de sațietate.
Luând comprimatele înainte de masă, veți fi, prin urmare, mai puțin înfometați și astfel vă veți reduce porțiile, dar, mai presus de toate, nu veți simți pofte mici între mese. Tabletele de Spirulina sunt, prin urmare, un aliat valoros pentru a pierde în greutate sau pentru a le stabiliza greutatea.
Celelalte beneficii
Spirulina are multe beneficii pentru:
Diabet
Au fost efectuate numeroase studii pentru a demonstra efectul spirulinei asupra diabetului de tip 2. Un studiu efectuat timp de 2 luni asupra persoanelor cu diabet de tip 2 a demonstrat scăderea nivelului de zahăr din sânge la post pentru acești pacienți. Sunt în curs alte studii pentru a confirma rezultatele acestui sondaj.
Sistem imunitar
Și acolo sunt în curs studii, deoarece spirulina ar fi imunostimulantă. Într-adevăr, studiile care au fost efectuate pe animale evidențiază beneficiile spirulinei asupra sistemului imunitar.
Colesterol
O altă virtute a spirulinei: capacitatea sa de a reduce colesterolul total și colesterolul rău (LDL). Bogăția sa în vitamine și minerale face din spirulină un superaliment.
În studii, spirulina s-a dovedit a fi eficientă în reducerea nivelului de colesterol rău. Și aici sunt în curs alte studii.
Deficiențe alimentare
Nu întâmplător spirulina este utilizată în multe țări pentru a lupta împotriva malnutriției. Bogăția sa în minerale, vitamine, dar și oligoelemente și proteine face din spirulină o algă care ajută la combaterea deficiențelor alimentare.