Spirulina, un ajutor pentru pierderea în greutate de durată - Reflex-Coaching pentru viața ta de zi cu zi

Spirulina este una dintre primele forme de viață de pe Pământ.

Este o microalgă, de culoare albastru-verde, în formă de spirală.

În plus, prosperă în apă dulce, în apele calde ale lacurilor din Mexic și Ciad.

Cu toate acestea, acum este cultivat peste tot în lume.

Mai mult, acesta a fost definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca fiind cel mai bun aliment pentru omenire din secolul XXI.

Cu toate acestea, este deosebit de popular printre sportivi și oricine dorește să slăbească .

Pulbere și tablete de spirulină

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-poudre-optimisation.jpg?fit=300%2C195&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-poudre-optimisation.jpg?fit=640%2C416&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Spirulina este un superaliment cu calități nutriționale excepționale." lățime = "640" înălțime = "416" srcset = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/04/spirulina-powder-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/ spirulina- pulverizare-optimizare.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "dimensions =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ce este atât de special la asta ?

De fapt, ca supliment alimentar pentru echilibrul general, spirulina

stimulează metabolismul
stimulează sistemul imunitar
oferă vitalitate și energie
favorizează construirea mușchilor
îmbunătățește rezistența și rezistența
crește performanța sportivă
ajută la menținerea în formă și la slăbire

Mai mult, în termeni de sănătate, este

reduce nivelul lipidelor din sânge
menține nivelurile normale de zahăr din sânge
crește nivelul HDL (colesterol bun)
scade LDL (colesterolul rău)
scade riscul de diabet de tip 2
detoxifică corpul (ficatul)
limitează stresul oxidativ (anti-îmbătrânire)
operează împotriva oboselii
reduce tulburarea de deficit de atenție

spirulina naturala

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-spiruline-optimisation.jpg?fit=300%2C150&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-spiruline-optimisation.jpg?fit=640%2C320&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Spirulina este o microalge, de culoare albastru-verde, în formă de spirală, deosebit de populară pentru sportivi și toți cei care doresc să slăbească." width = "640" înălțime = "320 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-spiruline-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https:// i2 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-spiruline-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px " data-recalc-dims = "1" />

Spirulina, un superaliment remarcabil

Într-adevăr, constituția sa nutrițională excepțională îl face unic superaliment.

De fapt, conține

• toate aminoacizi a caror Fenilalanină, un excelent inhibitor al apetitului

• până la 75% din proteine complete foarte digerabil, cu 8 aminoacizi esențiali (hrană ideală pentru mușchi)

• un conținut ridicat de fier a căror biodisponibilitate (asimilare) este mai mare decât carnea roșie.

În plus, este bogat în

anti-oxidanți: caroteinoide (beta-caroten), ficocianină
acid gamma-linolenic: omega 6 (pentru apărare anti-infecție)
acid linoleic: Omega 3
clorofilă, excelent pentru detoxifierea sângelui și producerea celulelor roșii din sânge
vitamine: B2 (riboflavină), B3, B6, B9 (acid folic), B12 (excelent pentru vegani)
minerale: fier (3 până la 5 mg per 5g), cupru, magneziu, zinc, potasiu, sodiu, fosfor, ...

Spirulina diluată într-un pahar cu apă

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-boisson-optimisation.jpg?fit=300%2C245&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-boisson-optimisation.jpg?fit=640%2C522&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Spirulina poate fi absorbită în toate lichidele: apă, supe, sucuri de fructe sau legume," lățime = "640" înălțime = "522" srcset = "https: //i0.wp. com/reflexe- coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spirulina-drink-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/04/spirulina-drink-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1,300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Mai mult, printre acestea, unele

lupta împotriva radicalilor liberi
interacționează cu celulele roșii din sânge
stimulează sistemul imunitar

Un supliment alimentar pentru scăderea în greutate

Pe scurt, spirulina conține toate ingredientele pentru a susține sau chiar accelera pierderea în greutate.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, este eficient doar ca curs de 1 până la 3 luni.

În orice caz, datorită nutrienților săi, spirulina va fi aliatul tău pe tot parcursul curei.

Tulpini de spirulină

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-tiges-optimisation.jpg?fit=300%2C152&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-tiges-optimisation.jpg?fit=640%2C324&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Spirulina este un supliment alimentar pentru echilibrul general al organismului." width = "640" height = "324" srcset = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/04/spiruline-stems-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2020/04/spiruline-tiges-optimization.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "dimensions =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

De fapt, proteinele sunt excelente pentru a slăbi cu ușurință. Nu întâmplător sunt cele mai renumite diete bogat în proteine.

În plus, aceștia se satură rapid și, făcând acest lucru, reduc semnificativ pofta de mâncare.