Dieta sănătoasă și adecvată a prostatei

Există o dietă sănătoasă sau corectă pentru prostată?

Da, există - desigur, deoarece alimentația sănătoasă pentru prostată funcționează într-un mod foarte asemănător cu o nutriție sănătoasă: În primul rând, sunt cunoscute astăzi 36 de componente și substanțe nutritive esențiale, care sunt alimentate în mod constant cu alimente (din cauza lipsei de facilități de depozitare, în unele cazuri zilnic) trebuie și sunt toate incluse într-o dietă sănătoasă. Această dietă sănătoasă nu este în sine complicată (oamenii sunt confundați în permanență doar cu ceea ce pare a fi milioane de articole incoerente detaliate): în istoria lor de dezvoltare, oamenii au trăit de departe în cea mai mare parte ca vegetarieni cu alimente de origine animală.

Evaluarea rezumativă a studiilor nutriționale recente ample și semnificative sugerează, de asemenea, că persoanelor li se oferă cel mai bine o dietă care respectă cele 10 reguli ale Societății germane pentru nutriție. Aceste reguli pot fi citite aici. Este dieta pe care bunica a descris-o ca fiind sănătoasă: o mulțime de alimente naturale, pe bază de plante, în mod regulat puțină carne valoroasă, umpluturi goale, cum ar fi zahărul și făina albă cu precauție, toate acestea acordând atenție toleranței personale.

Există multe alte ingrediente sănătoase în alimente care conțin niveluri normale până la ridicate ale diferiților nutrienți esențiali. Acestea nu sunt listate ca fiind esențiale în știința nutrițională, deoarece oamenii nu pot muri din lipsa acestor ingrediente numai în alimente. Cu toate acestea, există dovezi științifice din ce în ce mai mari că substanțele vegetale secundare din legume, rădăcini, ierburi și fructe sunt, de asemenea, destul de vitale pentru noi, oamenii - cel puțin dacă vrem să îmbătrânim sănătos.

De asemenea, oamenii observă din timpuri imemoriale care alimente au un efect benefic asupra anumitor puncte slabe și boli. Cu toate acestea, înainte de a intra în aceste alimente, ar trebui introdus pe scurt un marker special care joacă un anumit rol în contextul nutriției, prostatei și științei:

Testul PSA: un marker important, nu doar pentru cancer

Când funcția prostatei începe să „slăbească” din cauza vârstei, omul observă acest lucru într-o varietate de fenomene: urinarea nu mai este la fel de ușoară ca pe vremuri, de obicei picură puțin, erecția își pierde puterea și așa mai departe. Apoi trebuie să mergi la urolog pentru a-ți examina prostata. De obicei, el va face un control preventiv pentru depistarea precoce a cancerului de prostată și va recomanda adesea un test PSA.

Acest test de sânge pentru antigenul specific prostatei este considerat a fi un indicator cheie pentru a decide dacă trebuie inițiat tratamentul pentru cancerul de prostată. Cuvântul „posibil” este important aici. Deoarece o valoare ridicată a PSA nu are nimic de-a face cu un diagnostic fiabil de cancer de prostată.

Mai degrabă, este extrem de controversat dacă are sens să se determine această valoare de testare, care este plătită ca serviciu individual de sănătate (IGeL). Societatea Americană de Urologie nu recomandă screening-ul în masă. Bărbații între 55 și 69 de ani ar trebui să fie informați temeinic de către un medic înainte de un posibil test PSA, de la vârsta de 70 de ani, în general, experții SUA nu mai recomandă efectuarea unui test PSA. Cu toate acestea, Societatea Germană pentru Urologie recomandă examinarea în masă a bărbaților sănătoși sub formă de screening și nici nu respinge determinarea valorii PSA.

Deoarece valoarea PSA este crescută în toate bolile prostatei, inclusiv inflamația prostatei și extinderea benignă a prostatei, care este foarte frecventă la bărbații în vârstă. Și există o mare varietate de tensiuni mecanice pe zona pelviană, care se pot reflecta într-o valoare crescută a PSA pentru zile: ciclism și alte sporturi, multe forme de activitate sexuală, efecte medicale, cum ar fi examinări și ultrasunete de prostată prin rect sau utilizarea unui cateter urinar. Prin urmare, este recomandat doar bărbaților care pot și doresc să se informeze suficient încât să nu obțină niciun diagnostic de cancer prematur și incorect din valori crescute.

Cu toate acestea, astfel de bărbați pot beneficia și de un test PSA pentru prevenirea cancerului. Deoarece în „dieta sănătoasă pentru prostată” valoarea PSA joacă un rol mai presus de toate, în măsura în care poate fi redusă în mod demonstrabil printr-o astfel de dietă:

Nutriție corectă și sănătoasă pentru prostată

Dieta sănătoasă pentru prostată se bazează pe dieta sănătoasă complet menționată mai sus: multe alimente sănătoase pe bază de plante, consum redus, în special în ceea ce privește carnea roșie și grăsimile animale. Se spune că unele alimente au un efect deosebit de benefic asupra ciclurilor metabolice, care afectează și prostata:

Plantele vegetale și aromatice din familia cruciferelor sunt cunoscute ca „ucigași de cancer talentați”
Probabil, uleiurile de muștar conținute sunt responsabile pentru inhibarea observată a diviziunii celulelor tumorale
Această inhibiție are un efect preventiv, adică H. împotriva celulelor canceroase ocazionale pe care fiecare corp le aruncă în mod regulat
Acest număr z. B. Varză (toate cele 37 de specii) și ridichi, napi și ridichi, cress, muștar și rapiță
Roșiile, dar și căpșunile și pepenii, conțin licopenul pigment roșu care protejează cancerul
În pasta de roșii (ketchup, în special de casă), această substanță care protejează cancerul este concentrată de până la 64 de ori cantitatea
Produsele din soia aparent conțin hormoni vegetali (izoflavoni) care protejează prostata
Tumorile hormon-dependente ale cancerului de prostată sunt mult mai puțin frecvente în regiunile cu o dietă bogată în soia
Accentele mediteraneene din dietă, cum ar fi o mulțime de pește, fructe de mare și ulei de măsline, previn cu siguranță cancerul și sunt, de asemenea, deosebit de eficiente în prevenirea cancerului de prostată
Ciupercile, ceaiul verde, semințele de in, uleiul de cânepă și rodiile sunt, de asemenea, studiate pentru efecte deosebit de pozitive asupra prostatei, dar cu siguranță sunt în general sănătoase

Există și alți factori care influențează faptul că alimentele și băuturile menționate au un efect pozitiv asupra sănătății prostatei: Activitatea fizică este atât de importantă încât a fost inclusă chiar în cele 10 „Reguli nutriționale” ale Societății germane de nutriție. Deoarece activitatea fizică scade semnificativ riscul general de cancer, lucru demonstrat acum în mod clar de studii. De asemenea, este important să mențineți sau să recâștigați o greutate corporală normală - deși nu există o modalitate de a face „mai mult exercițiu”, mai ales pentru persoanele supraponderale care doresc să slăbească. Poți fi creativ: o jumătate de oră de exerciții de respirație în fiecare zi și tunderea gazonului de 5 ori pe săptămână pot înlocui activitatea fizică urâtă. Alcoolul trebuie consumat doar moderat; în acest interval tolerabil, i se atribuie astăzi unele efecte pozitive.

Nu uitați să clarificați simptomele acute cu un medic și să profitați de ofertele adecvate de îngrijire medicală preventivă. Cu cât slăbiciunile fizice legate de vârstă sunt tratate terapeutic mai devreme, cu atât mai repede influența pozitivă a alimentelor și a băuturilor poate dezvolta un efect benefic pe termen lung.