Splina de iarnă mâncarea se simte bine! Farmacistul Giphar

splina

Iarna, lipsa luminii și scăderea temperaturilor ne afectează vitalitatea, starea fizică și moralul. Consumul unei diete variate, bogate în substanțe nutritive și aromă potrivite, este o modalitate simplă și plăcută de a vă proteja de bluesul de iarnă.

Mancare pentru combaterea depresiei

Dezbrăcat de hainele de petrecere,iarnă pare deseori interminabil. Tentația este atunci grozavă (pe cât de naturală) de a te consola cu o mulțime de feluri de mâncare în sos și de dulciuri. Eficace pe termen foarte scurt, acest recurs la alimente sigure poate, în timp, crește oboseala și blues în timp ce promovează, în treacăt, a creștere în greutate la fel de dăunătoare pentru formă ca și pentru morală. Deci, mai bine să căutați confortmâncare sănatoasa care, atent aleasă, va face posibilă lupta deprimat fără să vă sacrificați plăcerea, sănătatea sau silueta.

Nutrienți buni, moral mai ridicat

Influențaalimente pestarea de spirit este acum un consens în comunitatea științifică. Microbiota (sau flora intestinală) acționează direct asupra producției de numeroase neurotransmițători ai creierului, printre care faimosul hormoni ai fericirii, inclusiv endorfină, serotonină, melatonină, dopamină ... Aduceți la microbiota cele bune nutrienți »Ar constitui, prin urmare, un mijloc excelent de crește-i moralul. Dar, apropo, ce sunt?