Sporiți-vă energia și memoria fără a vă afecta sănătatea

Cei patru piloni ai succesului în pregătirea pentru un eveniment sportiv sau revizuirea unui examen

Doctorul Bacquaert discută într-un videoclip elementele esențiale pentru a fi „de sus” și pentru a-ți crește energia

1/Mancare

• Schimbați-vă dieta
• Alimente pentru stimularea energiei
• Urmăriți un videoclip despre acest subiect produs de doctorul Bacquaert pentru ASTV
• Nu uitați de micul dejun și rehidratați-vă

Vitamine anti-oboseală (utile?)

• Familia vitaminelor B (1, 3, 6,9 și 12).
• Vitamina A
• Și vitamina C

Aflați mai multe despre vitamine: consultați tabelul

Oligoelemente

• Trio câștigător de oligoelemente „Calci-Fier-Zinc”
• Aflați mai multe despre rolul oligoelementelor
• Evitați stimulentele: băuturi energizante și cafea.

2/practicați o activitate fizică

• Mutați-vă pentru a obține o schimbare de peisaj și pentru a recâștiga energia.
• Totul este bun, dar nu căutați exploatarea pentru că nu trebuie să riști să te rănești.
• De asemenea, vă puteți relaxa și deconecta cu partenerul, activitatea fizică, sportul sau sportul din camera dvs.
• Nu uitați relaxare și respirație adânc pentru a ameliora presiunea și stresul.

---