Sporiți-vă încrederea cu; alimente; Teamidită
Să aruncăm o privire la cum să vă îmbunătățiți încrederea printr-o alimentație sănătoasă:
- Există o legătură directă între alimentația sănătoasă și nivelul de energie
- Anumite alimente ar trebui evitate
- Fă-ți propriile teste
Pentru a-i mări încredere în sine vorbim adesea despre acceptarea ideii de eșec, încercarea de noi experiențe sau credința în abilitățile tale. O modalitate eficientă, rapidă și concretă de a îmbunătăți încrederea în sine este prin Mâncat sănătos.
De multe ori ne gândim la mâncare când vrem Pierzând greutate sau pentru a avea o sănătate mai bună. Dar rareori ne gândim la asta pentru a ne vindeca mintea. Deși Descartes a ancorat dualitatea dintre corp și minte în cultura noastră, știința ne-a învățat de atunci că cele două sunt legate. Mâncarea hrănește corpul, dar deoarece corpul și mintea sunt legate, va hrăni și mintea.
Așa cum a spus Hipocrate: „Fie ca mâncarea ta să fie singurul tău medicament!” ".
Legătura dintre o alimentație bună și încrederea în sine
Legătura dintre alimentația sănătoasă și încredere este pur și simplu energie. Dacă energia noastră este la cel mai mic nivel, suntem mai nerăbdători, pesimisti și iritabili. În timp ce un nivel bun de energie ne face să ne simțim încrezători, optimiști și cu o dispoziție mai bună.
Unul dintre parametrii care influențează foarte mult nivelul nostru de energie este al nostru dietă. Prin alegerea mai bună a alimentelor pe care le consumăm putem, prin urmare, să ne influențăm starea de spirit.
Cu siguranță ați observat că după o masă prea udată, energia voastră este la cel mai mic nivel a doua zi. Și la fel este încrederea dvs., pentru că nu aceasta este starea în care planificați. În afară de planul de a bea mai puțin data viitoare. La fel, după sărbătorile de Crăciun, alcătuite din mese copioase, nu ne simțim prea tare formă.
Iată două cazuri extreme care demonstrează influența a ceea ce mâncăm asupra dispozițiilor noastre. Într-o măsură mai mică, a slabă dietă zilnică va avea repercusiuni asupra încrederii în sine a individului. Este posibil ca oamenii să nu-și dea seama de acest lucru dacă fac tot timpul aceeași dietă. Într-adevăr, ea nu va avea nicio bază pentru comparație pentru a vedea cum se simte când mănâncă diferit.
Când facem exces punctual, simțim clar diferența cu starea noastră obișnuită. Și dacă starea noastră obișnuită ar putea fi îmbunătățită ?
Alimente pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine ?
Din câte știu eu, mâncarea minune care ar spori încrederea în sine nu a fost încă inventată și probabil că nu va mai fi niciodată. De fapt, nu există alimente care să vă ofere o sănătate excelentă atunci când o consumați. În natură, Fântâna Tineretului nu există. Pe de altă parte, otrăvurile există chiar în sălbăticie, sub formă de fructe de pădure sau ciuperci otrăvitoare.
La fel este și atunci când faci cumpărături la supermarket. Nu veți găsi cu orice preț un superaliment de mâncat. Cu toate acestea, veți găsi alimente care vă vor reduce nivelul de energie. Acestea sunt aceste alimente de evitat.
Vorbesc despre mâncare aici în contextul încrederii în sine, dar este valabil și pentru menținere sănătos. O dietă slabă poate duce la supraponderalitate și poate afecta încrederea în sine a unei persoane. Dar îi va deteriora și sănătatea.
Dar unii oameni pot mânca prost și nu se îngrașă. Deci, ea nu realizează neapărat că își pun în pericol sănătatea și nivelul de încredere.
În alimente pentru a evita este destul de simplu: majoritatea alimentelor procesate. Adică Fast food, sifon, zahăr rafinat (zahăr alb), sucuri de fructe, bomboane. De asemenea, uleiuri vegetale (floarea soarelui, ulei de prăjit), leguminoase și cereale. Desigur, alcoolul cu măsură.