Sport acasă; APARTAMENTUL MARINESC
Cu toții suntem închiși în casele noastre de peste o lună acum. Stilul nostru de viață se adaptează, creăm noi obiceiuri și chiar dacă ne lipsesc unele lucruri, inventăm un nou „normal”. Personal, mi-am dat seama rapid ce aveam să-mi lipsească cel mai mult: mersul pe jos. În mod normal, merg în medie 8 km pe zi. Așadar, reducând această activitate la o ieșire săptămânală la Monoprix, îmi supără ușor stilul de viață. Deci pentru mine era evident că va trebui să găsesc o modalitate de a face sport, de a mă mișca ... Acasă.
Cred că la fel ca mine ai văzut-o înflorind milioane de posibilități, între viețile de pe Instagram, canalele de pe YouTube, aplicațiile ... Cu Stella, am vrut să vă oferim un mic rezumat al soluțiilor pentru a face sport acasă pe care le-am testat și aprobat !
Și pentru a face acest articol și mai complet, am rugat-o pe prietena mea Marine, pasionată de sport, să ne spună tot ce a putut testa (programe, aplicații ...) de partea ei - nu ezitați să mergeți să o urmați pe instagram pentru mai mult conținut de sport/stil de viață !
De la începutul blocării, am testat mai multe sesiuni. Acestea sunt opinii pur orientative și pentru a vă ajuta dacă ezitați între mai multe cursuri. Fiecare sesiune depinde și de intensitatea pe care doriți să o puneți. Cu cât doriți să trimiteți mai mult, cu atât crește mai mult cardio și sesiunea este mai grea.
Lecții de grup GXR by Basic Fit: Există mai multe clase cu niveluri diferite de intensitate. Antrenorii sunt motivanți, iar exercițiile se bazează pe repetări de seturi. 3 repetări de fiecare dată, suficient de lungi pentru a simți că corpul nostru funcționează bine. Concentrați-vă pe HIIT și dacă doriți să ardeți un maxim de calorii într-un timp scurt. (Nivel: intermediar până la expert)