Sport care suprimă apetitul - Ajută proteina magică la scăderea în greutate

O echipă de cercetători de la Universitatea din Santiago de Chile a cerut 15 femei și bărbați supraponderali de mai multe ori pe săptămână timp de o oră să facă mișcare pe o bicicletă de exerciții timp de trei luni. Cercetătorii au dorit să afle cum antrenamentul afectează factori precum indicele de masă corporală, tensiunea arterială sau circumferința taliei participanților. Pentru a face acest lucru, au prelevat probe de sânge în mod regulat și au cerut subiecților testați să cântărească.

În plus, oamenii de știință au fost interesați și de influența pe care a avut-o rutina de exerciții fizice recent începută asupra obiceiurilor alimentare ale bărbaților și femeilor supraponderale. Prin urmare, subiecților testați nu li s-au dat alte condiții pe întreaga perioadă de studiu. Așa că li s-a permis să facă, să lase (și să mănânce) ceea ce doreau - fără să știe că acest lucru urma să fie evaluat în cele din urmă.

Proteina pentru scăderea în greutate reduce apetitul persoanelor active?

Rezultatul: La sfârșitul celor trei luni, nu numai că valorile IMC și tensiunea arterială au scăzut semnificativ la toți participanții, dar și apetitul scăzuse. Deși subiecții testului s-au deplasat mai mult, în medie au fost cu puțin mai puțin de 300kcal mai puțin pe zi decât înainte de începerea studiului. Dacă combinați acest lucru cu caloriile suplimentare consumate prin exerciții, veți obține o mulțime de energie economisită.

---