Sport ceasuri calculatoare la încheietura mâinii - manager magazin
Köln/Hamburg - La început exista cronometrul. I-a arătat alergătorului ce oră era și cât timp stătea pe drum. Asta a fost în anii '80. Astăzi funcționează calculatoare pentru încheietura mâinii care indică metri înălțime urcată, calorii arse și distanța parcursă până la contorul exact prin recepție prin satelit.
Pe pulsul pistei: Mulți experți sfătuiesc alergătorii să-și monitorizeze ritmul cardiac
Modelele de top pentru aproximativ 400 de euro prezintă până la 74 de funcții, spune Urs Weber din revista „Runner's World”. „Din experiența noastră, majoritatea alergătorilor folosesc maximum zece dintre ei.”
Cei mai mulți alergători hobby se înțeleg foarte bine cu modelele de bază pentru mai puțin de 100 de euro, spune Billy Sperlich de la Institutul pentru Științe de Formare de la Universitatea Sport din Köln: „Aș sfătui alergătorul mediu normal: așteptați până când există un ceas de alergare la discounter”. Totul, cu excepția cronometrului și măsurarea pulsului, este în cele din urmă un truc. Potrivit lui Sperlich, alergătorii sănătoși nici măcar nu au nevoie de un monitor de ritm cardiac. Pentru că după un timp, alergătorii au dezvoltat de obicei un sentiment bun pentru limitele lor și ritmul lor de confort. Cu acest punct de vedere, totuși, el este contrar doctrinei actuale, potrivit lui Sperlich.
De fapt, toți ceilalți experți chestionați recomandă un monitor de ritm cardiac pentru a rula într-un mod mai sănătos și pentru a optimiza efectul de antrenament: „Pulsul este o măsură foarte fiabilă a tensiunii fizice”, spune Urs Weber. Un monitor de ritm cardiac este, prin urmare, util pentru toți alergătorii. O centură în jurul pieptului măsoară frecvența bătăilor inimii și o transmite ceasului.
Patrizia Schiller de la lanțul de sporturi cu amănuntul Runners Point explică, de asemenea, că mulți oameni fără un monitor de ritm cardiac nu au simțit când se supraîncărcau. Și, potrivit lui Harald Bajohr, purtător de cuvânt de presă al producătorului Polar, chiar și persoanele sănătoase sunt amenințate cu o serie de riscuri pentru sănătate atunci când sunt supraexercitate: de la mușchi dureroși la insomnie până la susceptibilitate crescută la infecții asemănătoare gripei.
Un ceas cu un monitor de ritm cardiac este indispensabil persoanelor cu leziuni ale sistemului cardiovascular, spune Billy Sperlich. Același lucru este valabil și pentru diabetici: dacă exercită prea intens, nivelul zahărului din sânge poate scădea periculos de repede. Și achiziția ar putea fi utilă și pentru persoanele sănătoase pentru a urmări progresul antrenamentului: „Puteți vedea cum scade ritmul cardiac după câteva săptămâni cu aceeași încărcătură”, explică Sperlich - pentru mulți este atât o recompensă, cât și o motivație.
În deplasare cu GPS și contor de calorii
Este la fel de motivant pentru unii alergători să citească din ceas câți kilometri au parcurs după alergare, spune Weber. Distometrele oferă această opțiune la unele ceasuri. Acestea măsoară distanța parcursă de un contor de pași sau prin date prin satelit de la sistemul de poziționare globală (GPS). Unele modele sunt, de asemenea, echipate cu o interfață prin care datele pot fi transferate pe computer. De exemplu, utilizatorul își poate urmări traseul exact cu ajutorul unei aplicații precum Google Earth.
Feriți-vă de supraîncărcare: un monitor de ritm cardiac este deosebit de util pentru începători pentru a evita problemele cardiovasculare
Potrivit lui Sperlich, versatilitatea de utilizare vorbește în favoarea achiziționării unui ceas de alergare cu recepție GPS: unele dintre ceasuri pot fi utilizate și ca vitezometru atunci când mergeți cu bicicleta sau la schi. Cu toate acestea, GPS-ul consumă multă putere. Aceasta este o problemă de bază cu ceasurile multifuncționale: cu cât oferă mai multe opțiuni tehnice, cu atât consumă mai multă energie electrică - și cu cât bateria este mai rapidă.
Potrivit omului de știință în domeniul sportului, multe alte funcții sunt deja trucuri pure și uneori produc date discutabile. Consumul de calorii este calculat indirect prin ritmul cardiac - pe baza tipurilor ideale. Consumul personal real poate varia considerabil.
În loc de cât mai multe funcții posibil, cumpărătorii ar trebui să acorde atenție ușurinței de utilizare și confortului, recomandă Urs Weber. Butoanele trebuie să fie ușor de utilizat și să nu fie confundate, afișajul să fie mare și iluminabil, iar numerele să fie ușor de recunoscut datorită unui contrast clar. Au existat diferențe clare de calitate cu curelele toracice, spune Bajohr. Unele modele măsoară bătăile inimii folosind curele textile care îmbrățișează pielea confortabil. Cu toate acestea, multe ceasuri sunt combinate cu o curea de plastic care poate frânge pieptul în timpul alergărilor mai lungi.
În plus, ceasul nu trebuie să se clatine și nici nu trebuie să înconjoare încheietura mâinii prea bine și astfel să întrerupă fluxul de sânge. De aceea Patrizia Schiller recomandă să încercați întotdeauna să folosiți ceasuri înainte de a cumpăra. Cine știe, poate un cronometru de modă veche ar putea fi cel mai potrivit.