Sport de post eficient pentru pierderea în greutate
Cine nu a auzit de valoarea sesiunilor de post dimineața? Aceste sesiuni au de fapt un impact pozitiv asupra pierderii în greutate. Acestea favorizează pierderea masei grase.
Alergarea este cea mai relevantă activitate pentru slăbit. Dacă sunteți nou în curse, puteți urma programul „Întoarcere sigură la cursă” (citiți aici). Vă va oferi câteva repere și vă va motiva pentru primii pași.
Când decideți să vă antrenați pe stomacul gol, este important să urmați anumite precauții pentru a obține cele mai bune beneficii.
Avantajele sportului de post
De ce sportul pe stomacul gol accelerează pierderea de grăsime ?
Pur și simplu pentru că în timpul nopții, rezervele de zaharuri sunt folosite de organele care funcționează numai asupra zahărului. Dimineața, rezervele de zahăr sunt, prin urmare, aproape goale. Ce se întâmplă dacă faci activitate fizică pe stomacul gol, corpul tău se va baza pe rezervele sale de grăsime pentru a oferi energia necesară sesiunii tale.
Prin urmare, aceste sesiuni vă vor permite să aveți un corp mai ferm și mai subțire. Într-adevăr, 1 kg de grăsime are un volum mai mare de 1 kg de mușchi. Concret, grăsimea ocupă mai mult spațiu decât mușchiul, iar dacă vă convertiți masa de grăsime în masă musculară, atunci veți avea tendința de a avea o siluetă mai subțire.
Și asta chiar dacă greutatea ta pe cântar nu se mișcă, deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Prin urmare, este posibil să aveți o siluetă rafinată, dar o greutate pe scară care să rămână stabilă, totul fiind interesat de raportul dintre masa grasă și masa musculară.