Sport, nutriție, bunăstare ... Cum să vă reconectați cu corpul dumneavoastră la începutul anului școlar Vogue Paris
Deoarece este nevoie de puțin pentru a construi o relație puternică și sigură cu corpul tău, vârfurile își împărtășesc instrucțiunile de utilizare pentru a-și îmbunătăți starea fizică zi de zi.
Sport, nutriție, bunăstare ... La începutul anului școlar, te reconectezi cu corpul tău !
Anja Rubik
„Pe lângă antrenamentul cu antrenorul meu de două-trei ori pe săptămână, practic yoga și alergatul. De asemenea, mă asigur de eliminarea toxinelor cu sesiunile de saună. În ceea ce privește nutriția, urmez o dietă pesco-vegetariană, consumând pește (în unghi) doar o dată sau de două ori pe săptămână și legume nelimitate, multă apă, sucuri naturale și băuturi proteice pentru a completa totul. Și gândiți-vă la asta, câteva suplimente alimentare. "
Caroline de Maigret
„Călătoriile mele sunt în principal pe jos și dacă distanța este prea mare, urc pe bicicletă. De asemenea, înot mult, deoarece este sportul meu preferat. Deși nu sunt un mare fan al sportului, am ajuns să realizez de-a lungul timpului că energizarea corpului tău este bună și pentru minte. În fiecare dimineață, ziua mea începe cu un pahar înalt de apă fierbinte infuzat cu lămâie și ghimbir. De asemenea, am grijă să îmi echilibrez mesele: o cină prea bogată va fi compensată de o salată a doua zi la prânz. ”
Meghan Roche
„Acesta este cel mai important lucru pentru mine mental, deoarece corpul și mintea sunt direct legate. După ce a trebuit să opresc fotbalul, am început să alerg, ceea ce a fost eliberator pentru mine. Am scăpat în mijlocul unei ceartă și m-am întors o oră mai târziu, la 5 mile prin picioare, înarmat cu o stare complet nouă de spirit. Nu este nimic mai bun decât o cursă în aer liber pentru a schimba o situație. De asemenea, mă antrenez regulat cu antrenorul meu: box, yoga fierbinte, Pilates. Totul depinde de ceea ce îmi cer corpul și mintea în acest moment ".