Sport pentru a slăbi, antrenament funcțional - Marie Claire

slăbi

Marcaj Todor Tsvetkov - iStock

Antrenamentul funcțional își găsește originile în reabilitare, pentru persoanele care au suferit leziuni sau suferă de tulburări motorii. Principiul este simplu: reînvățați cum să efectuați mișcări zilnice pentru a întări toți mușchii, a îmbunătăți performanța sportivă, dar și rezistența zilnică. Este un antrenament care este, de asemenea, foarte eficient în prevenirea leziunilor legate de sport, cum ar fi rupturile musculare.

Despre ce e vorba ?

După ce ți-ai stabilit potențialul fizic cu un antrenor, îți stabilești obiective precise și un program personalizat, adaptat nevoilor tale. Cu antrenamentul funcțional, nu lucrăm în special grupurile musculare: ne antrenăm pentru a lucra la mișcări și mai ales la efecte, pentru a câștiga fluiditate. De exemplu, dacă o persoană dorește să alerge la un maraton, activitatea se va concentra pe capacitățile cardio-respiratorii prin exerciții care necesită gestionarea respirației.