Sport pentru a slăbi Fit Punch - Marie Claire

sport

Marcaj ansonmiao - iStock

Fit punch este o versiune mai blândă a diferitelor sporturi de luptă. Mișcările sunt inspirate în special de box, dar și de kick-box, toate combinate cu fitness-ul.

Despre ce e vorba ?

Aceasta este mai degrabă o disciplină cardio, creată mai degrabă decât să învețe să lupte. Loviturile sunt lovite mai întâi în vid, apoi pe ținte (labe de urs sau bile de lovitură). Toate intercalate cu exerciții de rezistență precum sprinturi. Secvențele cu picioarele și mâinile se succed în ritm, crescând treptat ca intensitate pe măsură ce sesiunea progresează.

Ce rezultate și în cât timp ?

Deoarece pumnul potrivit combină mișcările mâinilor și picioarelor, întreaga figură funcționează într-un mod armonios. Ritmul îl face, de asemenea, un antrenament cardio excelent și ajută la dezvoltarea flexibilității și tonului, precum și a coordonării și reflexelor.