Sport pentru piele - Ghid de frumusețe
Pielea sportivilor este adesea stresată de contactul cu vântul, apa și soarele. Îngrijirea adecvată a pielii, îmbrăcămintea și dieta asigură protecție. Pentru frumusețea sportului în sine.
Sportul este crimă pentru piele? Practic nu. Deoarece mișcările corpului creează o circulație sanguină mai bună și stimulează metabolismul. Cei care antrenează mușchii își strâng pielea și întăresc țesutul conjunctiv. Transpirația elimină și blocajele superficiale ale porilor și în acest fel curăță pielea din interior. Deci, în multe feluri, exercițiile fizice regulate asigură o piele frumoasă.
Dar influențele meteo în timpul sportului au, de asemenea, un efect vizibil asupra stării pielii. De exemplu, când mergeți cu bicicleta, alergând sau navigați, vântul usucă pielea sau o arde din cauza radiației ultraviolete puternice. Apa clorurată provoacă iritații la înot. Iar sărurile din transpirație afectează și pielea.
Cremă sau nu cremă?
Așadar, există multe motive pentru care pielea sportivilor este deosebit de sensibilă și uscată și are nevoie de îngrijiri speciale, chiar dacă sportul în sine are un efect vitalizant asupra pielii. Baza pentru pielea unui atlet sănătos este, mai mult decât deja, consumul de apă suficientă pentru a favoriza transportul nutrienților și elasticitatea celulelor pielii. La fel, o dietă bogată în zinc, vitamine și proteine cu acizi grași nesaturați pentru creșterea celulelor.
Când faceți sport, trebuie să vă asigurați că pielea dvs. poate respira. Unii experți consideră că ar trebui să lase deoparte orice curățenie și întreținere în timpul antrenamentului de dimineață. Alți experți, pe de altă parte, consideră că cel puțin îngrijirea cu o cremă pe bază de grăsime este importantă - fără parafine, care ar putea înfunda porii. Umiditatea poate fi reținută în piele și propria barieră de protecție a pielii este întărită.
În orice caz, o bună protecție solară nu este negociabilă. Și când temperatura este sub zero, se recomandă o cremă grasă pentru zonele expuse de pe față și mâini, astfel încât pielea să nu se usuce și să fie protejată de frig.
Îmbrăcat într-o manieră prietenoasă cu pielea
Când vine vorba de respirația pielii, îmbrăcămintea sport este, de asemenea, o chestiune de piele. Acest lucru nu trebuie să fie prea cald, astfel încât pielea să nu transpire și mai mult și astfel să se poată dezvolta coșuri și vezicule mici. Este ideală o rochie de sport respirabilă, cu pantaloni sport de lungime a coapsei, strânsă și lenjerie intimă strânsă, nu prea aspră. Pantalonii de sport care sunt prea largi și prea scurți pot provoca frecare dureroasă, mai ales la nivelul coapselor interioare, deoarece pielea se freacă una de cealaltă aici.
Dacă doriți să preveniți vezicule pe picioare în timpul exercițiilor, trebuie să purtați întotdeauna șosete, cel puțin șosete sport pentru adidași, pentru a reduce fricțiunea și a îmbunătăți climatul pantofilor. Ca măsură preventivă, puteți aplica, de asemenea, creme pentru picioare, seu de cerb sau un blister pe zone.
Uree după aceea
După antrenament, mulți trebuie să facă duș. Cel mai bine este să folosiți geluri de duș ușoare, care sunt amabile cu pielea și apoi frecați pielea cu o loțiune bogată pentru corp, care oferă multă umiditate. Cremele pe bază de apă care conțin glicerină și uree sunt deosebit de potrivite. Produsele sportive speciale cu uleiuri esențiale și/sau mentol, pe de altă parte, pot irita în plus pielea. Sportul în sine este binecuvântarea pielii, îngrijirea doar compensează.