Sport seara, mai eficient pentru slăbit

eficient

Pentru a slăbi, ar fi mai eficient să faci sport și să iei repede seara, deoarece în acel moment mușchii consumă mai multe lipide.

Postul și activitatea fizică seara ar facilita pierderea în greutate, întrucât acesta este momentul în care mușchii consumă cele mai multe grăsimi, conform rezultatelor unui studiu. studiu publicat în revista medicală Nature. Aceste concluzii au fost obținute la șoareci.

Consumați mai mulți carbohidrați în timp ce jucați sport seara

Mușchii șoarecilor folosesc glucoza (carbohidrații) pentru combustibil atunci când animalele sunt trează și active și consumă grăsimi (lipide) când dorm. Această modificare este legată de o moleculă HDAC3.

Cercetătorii americani de la Baylor College of Medicine din Statele Unite au descoperit că întreruperea acestui ciclu natural poate duce la diabet, dar, în mod surprinzător, poate îmbunătăți și rezistența la efort.