Sport și siluetă 10 sfaturi anti fese plate - club sportiv de wellness
Ce exerciții de culturism și ce cursuri de fitness să alegi pentru fesele bombate? Urmați sfaturile antrenorului Wellness !
De ce avem fese plate ?
Puțin musculare și în general lipsite de grăsime, fesele plate își găsesc cel mai adesea originea în genetică. Mulțumesc tată, mulțumesc mamă. Dacă aspectul lor poate părea inestetic, provoacă alte inconveniente mai puțin banale, cum ar fi dureri lombare. În cauză, lipsa suportului pentru fese. Cum să te antrenezi ca să ajungi rezultate vizate si ia cateva masa musculară la locul potrivit ? Mergem spre sala Sporturilor și ne concentrăm pe exerciții și cursuri care merg bine !
Cursuri de fitness pentru întărirea gluteilor
Dacă obiectivul dvs. este să vă umflați fundul, să fim clari, la fel de bine puteți paria pe cursurile de tip CAF și CX Worx ™. Acestea sunt în special „prietenoase cu fundul” concepte de fitness stimula coapse, abdomene și glute concertul. Trebuie să vă dublați șansele de a obține rezultate: adăugarea de greutăți și balast care vor provoca mușchiul și îl vor ajuta să se dezvolte. În plus: planificați un curs de întărire general pentru o siluetă armonioasă (Bodypump ™, Bodysculpt, cross training).
Sfatul de vară: dacă te duci la litoral în această vară, investește într-un pereche de aripioare pentru a crește presiunea apei și a intensifica munca musculară. În oraș, combinați utilul cu plăcutul practicând Roller (și echivalentul său în sala de sport: Wave).