Sport Slăbește cu rezistență pe banda de alergat - mergi în sus! KAY -50 kg de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați,
Se pare că urmăresc subiectul pierderii în greutate și exercițiilor fizice pe blog în aceste zile ... dar ce naiba ... dacă vrei să slăbești, trebuie să faci sport. Și dacă doriți să vă mențineți noua greutate, nu trebuie să încetați să faceți sport - de preferință pe banda de alergat. Cel puțin asta este experiența mea din ultimele săptămâni și luni.
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Ceea ce funcționează întotdeauna foarte bine pentru mine este așa cum am spus Sporturi de anduranță pe bandă de alergat - Deci, așa cum am descris deja de multe ori, este mai presus de toate „mersul în sus” și asta pentru o lungă perioadă de timp. Ieri am petrecut mai mult de o oră mergând din nou (ascultând muzică bună în timp ce făceam sport;)
Și chiar înainte de a mă opri, a trebuit să fac o altă fotografie a benzii de alergat pentru mine aproape la sfârșit (eram deja pe un gradient de 3,5%, venind de la 5-6%) pentru a mă motiva ... Observ cât de motivant este să înduri această perseverență și să treci prin timp.
A durat câteva săptămâni până când am avut această rezistență. Primele câteva zile au fost mai mari în intervalul de minute dintr-o singură cifră. Cu 150 de kilograme pe coaste și puțini mușchi condiționați de rezistență, abia am rezistat 10 minute pe bandă.
Și apoi rezistența a crescut de la o zi la alta, de la o săptămână la alta. Și acum țin pe bandă de alergat mai mult de o oră și (când am terminat) am alergat cu șase kilometri în sus (!).
De la distanță, desigur, puteți spune că nu am făcut jogging sau am alergat pe bandă de alergat. Deoarece șase kilometri în sus este o plimbare destul de rapidă - dar nu alergând sau alergând.
Și pot spune doar: Banda de alergat din studio m-a ajutat foarte mult la slăbit! Mersul pe jos nu numai că mărește arderea grăsimilor, dar creează și fitness, mușchi și rezistență foarte bună în zona picioarelor!