Sport Slăbiți Forum Alăptarea Alăptarea - Sfaturi, experiențe și schimb pentru mamele care alăptează
Așa că acum aș vrea să aud de la tine.
Am citit că ar trebui să faci doar puțin sport în timpul alăptării, deoarece ai slăbi prea mult.
Pe scurt: nu trebuie să pierdeți aproape nimic din greutate în timpul alăptării, altfel toxinele din mediu (plumb, mercur) stocate în grăsimi vor trece direct în laptele matern.
Ei bine, sună plauzibil.
Dar niciun sport? Merg deja la multe plimbări, dar vreau să mă antrenez cu adevărat. Pe bicicletă sau ceva de genul ăsta. Acolo pot scuti tensiunea și stresul foarte bine.
Ce faci? Sunt puțin în pierdere chiar acum.
Nu vreau să mă aștept ca copilul meu să absoarbă otrăvuri prin MuMi, pentru că aș vrea să fac sport.
Dacă într-adevăr așa stau lucrurile și mă sfătuiți împotriva acestui lucru, atunci voi aștepta.
Vă mulțumesc foarte mult și vă doresc o duminică frumoasă!
Re: sport = slăbit + alăptare.
raspunde de la Katrin7286 pe 4 ianuarie 2009, 10:49
Când nu știu ce să fac din asta.
Am așteptat exact cele 8 săptămâni pe care ar trebui să le aștepți după naștere și apoi am început imediat să fac din nou sport, de 3 ori pe săptămână (handbal într-un club și fitness). Cu siguranță nu l-a rănit pe micuțul meu și nici moașa mea nu a spus nimic. Dar, de asemenea, trebuie să spun că nu am slăbit în timp ce alăptam, doar după aceea acum.
Re: sport = slăbit + alăptare.
raspunde de la anouschka78 pe 4 ianuarie 2009, 12:02
Slăbiți în timpul alăptării: puteți, desigur, și se întâmplă exact așa, kilogramele SSP se prăbușesc pur și simplu. Ceea ce nu ar trebui să faceți sunt dietele moderne Something, în care nu aveți o dietă echilibrată (niște pudră, dietă cu varză etc.). O dietă sănătoasă și rata normală de slăbire sunt absolut normale
Exerciții fizice în timpul alăptării:
Dar, logic, poți face sport. Începeți întotdeauna încet și susțineți-vă frumos pieptul cu un sutien. Și acordați atenție podelei pelvine, ar trebui să fie funcțională și antrenată. Ceea ce trebuie evitat este sportul extrem de competitiv (IronMan, maraton, Olympia) și sporturile extreme de contact (box și co). Dar altfel nu este nimic în neregulă cu asta.
(Eu însumi obișnuiam să fac sporturi de competiție și chiar am participat la niște competiții distractive când alăptam, fără probleme!)
Distrează-te făcând exerciții și slăbind
Anouschka
Re: sport = slăbit + alăptare.
raspunde de la strălucitor pe 4 ianuarie 2009, 13:25
Am slăbit 40 de kilograme în timp ce alăptam.
Poți chiar să faci asta. * gg *
Atâta timp cât slăbești încet (0,5-1 kg pe săptămână), este absolut ok! O eliminare a poluanților are loc numai cu pierderea rapidă în greutate.
Desigur, și sportul este ok! Așa că pur și simplu scoate-te (fiul meu mi-a împușcat-o. * Gg *)!
Distrează-te cu el!
Postări similare în forumul care alăptează - forum pentru mamele care alăptează:
Alăptarea și pierderea în greutate
. din păcate nu funcționează deloc pentru mine. Peste tot este scris că mamele care alăptează pierd mai ușor în greutate - dar alăptăm complet de 6 săptămâni și nu pierd nici o uncie. Tind să mă îngraș, stând în jur și alăptând ore în șir, ceea ce mă adaugă și mie .
de Tina 1969 01.01.2008
Cuvinte cheie: slăbi, alăptând
este posibil să slăbești în timpul alăptării?
Bună ziua, vreau să mă căsătoresc în august, am în prezent cu 15 kg mai mult decât înainte de prima SS în 2006. Al doilea copil al meu are acum 3,5 luni și este complet alăptat. el nu ia o sticlă și așa că trebuie să continui să alăptez și nu pot dieta extrem. Să înțeleg că .