Sportivi vegani 10 sportivi de top pe bază de plante
Pentru a fi mare și puternic, trebuie să mănânci multă carne - oamenii au crezut în ea de ani de zile. Când alegeți o dietă pe bază de plante, trebuie să vă puneți în continuare întrebări de genul „Ce puteți mânca?” sau „De unde îți iei proteinele?” asculta. În special sportivilor care au nevoie de mult mai multe proteine și substanțe nutritive nu li se scutesc astfel de întrebări și prejudecăți. Dar numeroși sportivi de top precum Lewis Hamilton, Venus și Serena Williams, „puternicul” german Patrik Baboumian și mulți alții sunt dovezi clare că acest stil de viață nu este doar sănătos, ci te face și mai puternic și mai productiv. Dacă aveți încă dubii că o dietă vegană echilibrată vă poate oferi suficientă proteină și putere, citiți mai departe! În acest articol puteți găsi câțiva sportivi vegani celebri din întreaga lume!
Fie în fotbal, tenis sau Formula 1 - din ce în ce mai multe vedete din sport fac consumul de produse de origine animală și jură de beneficiile unei diete pe bază de plante. Un studiu al „Journal of the International Society of Sports Nutrition” a constatat că sportivii vegani sunt mai bine aprovizionați cu carbohidrați, fibre, fitochimicale și antioxidanți decât consumatorii de carne. La rândul său, aceasta oferă mai multă energie și o regenerare mai rapidă a mușchilor. Majoritatea sportivilor își schimbă dieta în principal din motive de sănătate.
Sportivi vegani - „puternicul” german Patrik Baboumian
Antrenament cu greutate cu succes fără fripturi și printr-o dietă pur vegetală - pentru mulți oameni acest lucru este greu de imaginat. Dar Patrik Baboumian a arătat lumii întregi că este posibil. S-a născut în Iran și locuiește în Germania. El a câștigat primul său titlu la vârsta de 20 de ani când a câștigat „German Junior Bodybuilding”. Baboumian mănâncă complet vegan din 2011 și în același an a câștigat titlul „Om puternic” și a fost numit „Cel mai puternic om din Germania 2011”. În 2012, a stabilit un alt record mondial ridicând peste cap un butoi de bere de 150 de kilograme. În 2013 a fost invitat să concureze în „Liga Campionilor Fibo” împotriva unora dintre cei mai buni sportivi de forță din lume. Nu numai că germanul a demonstrat că poate concura la nivelul lor, dar chiar a obținut o victorie în presa de bancă. Veganul puternic a publicat o carte de bucate „Vegan într-un mod diferit”, în care el oferă nu numai multe rețete, ci și numeroase sfaturi utile despre cum să devii puternic cu o dietă pe bază de plante și să aprovizionezi corpul cu toți nutrienții importanți.
Steaua de tenis Novak Djokovic are, de asemenea, o dietă pur vegetală
Novak Djokovic este un nume pe care toată lumea ar trebui să îl știe. Sârbul în vârstă de 32 de ani este unul dintre cei mai buni jucători de tenis din vremurile moderne. Deja de 17 ori câștigător de Grand Slam a câștigat deja câteva titluri. Acestea includ numeroase victorii în turneul ATP și o medalie de bronz pentru Serbia la Jocurile Olimpice din 2008 de la Beijing. În 2011, Djokovic a câștigat 43 de jocuri la rând - singurul jucător din istoria tenisului cu un astfel de succes. Vedeta de tenis suferă de intoleranță la gluten și a decis să-și schimbe dieta acum câțiva ani. El însuși a spus în multe interviuri că sănătatea și performanța sa s-au îmbunătățit semnificativ datorită dietei vegane și renunțării la produsele de origine animală. Novak Djokovic a scris cartea „Siegerahrung - Gluten-Free Food for High Performance” și a deschis un restaurant vegan în Monaco. Shake-uri de proteine vegane, avocado, nuci și quinoa sunt în meniul său în fiecare zi.
Lewis Hamilton - profesionist de Formula 1 și campion mondial
Pilotul de Formula 1, Lewis Hamilton, a încercat în trecut să elimine preparatele din carne din meniul său, dar numai temporar. Din 2017 mănâncă complet pe bază de plante și este unul dintre cei mai renumiți sportivi vegani din întreaga lume. Într-un interviu, Hamilton a spus că motivul deciziei sale a fost documentarul Netflix „Care era sănătatea”. Documentația se referă la consecințele asupra sănătății ale consumului excesiv de carne, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare sau chiar cancerul. De atunci, el s-a angajat să protejeze mediul înconjurător și să aibă un stil de viață mai sănătos. Formula 1 nu este, evident, un sport exigent din punct de vedere fizic, cum ar fi presa pe bancă, dar stresul este enorm și trebuie să fii mereu în formă. În timpul unei curse, șoferii își pot pierde până la 3 kilograme din greutatea corporală. Faptul că Lewis Hamilton a câștigat Campionatul Mondial din 2017 și 2018 ca vegan este o dovadă că o dietă pe bază de plante și sportivi de top nu sunt nicidecum reciproc exclusivi.
Venus Williams este una dintre cele mai bune sportive vegane
Când vine vorba de vedetele sportive feminine de succes, Venus Williams și sora ei Serena sunt, fără îndoială, unele dintre cele mai capabile sportive feminine din vremea noastră. În cariera sa, americanul a câștigat 49 de titluri de simplu, inclusiv 5 la Wimbledon și 7 la turneele de Grand Slam. Jucătoarea de tenis a câștigat și numeroase medalii la Jocurile Olimpice - o dată la simplu și de 3 ori la dublu cu sora ei. Când Venus Williams a fost diagnosticată cu o boală autoimună, sindromul Sjogren, în 2011, a început să mănânce o dietă vegană crudă. Așa cum spune ea însăși, dieta pe bază de plante nu numai că și-a schimbat stilul de viață, ci și-a îmbunătățit semnificativ abilitățile de sănătate și atletice.
Fostul campion mondial și boxer profesionist David Haye
Dacă există o persoană care risipește miturile din jurul dietei vegane, este fostul boxer David Haye de 102 kilograme. În timpul carierei sale de 16 ani, boxerul britanic a câștigat 28 din 32 de lupte (26 knock-out). David Haye a fost nevoit să ia o pauză de pe ring în 2014 din cauza unei răni grave la umăr care a dus la operație. În același an, boxerul a analizat beneficiile unei diete pur vegetale în ceea ce privește timpul de recuperare, ratele de vindecare și performanța crescută. De atunci a fost vegan și a fost un susținător pasionat al veganismului ca stil de viață. El crede cu tărie că această formă de nutriție este cea mai eficientă pentru toți sportivii profesioniști.
Ultra-maratonistul Scott Jurek
Fără îndoială, alergătorul american de ultramaraton Scott Jurek este unul dintre cei mai fascinanți când vine vorba de sportivii vegani. El a fost vegan din anii 1990, când încă nu existau încă rapoarte de experiență sau studii privind dacă o dietă pe bază de plante a avut un efect pozitiv asupra performanței fizice. „Western States 100 Miles Endurance Run” este considerat cel mai dur maraton non-stop din lume, iar Scott Jurek l-a câștigat de 7 ori la rând. A câștigat de două ori „Ultramaratonul Badwather” de 217 de kilometri. Dar a obținut cel mai mare succes în 2010, când a stabilit un nou record american în cursa de 24 de ore, cu 266,7 kilometri. În cartea sa „Mănâncă și fugi”, el spune cum a reușit să realizeze toate aceste realizări ca vegan și despre legătura dintre exercițiu și nutriție. În prezent, alergătorul lucrează ca psihoterapeut și lector pentru multe companii, inclusiv Starbucks și Microsoft.
Culturistul Barny du Plessis
Mr. Universe 2014 Barny du Plessis este primul atlet vegan de pe scena culturismului. El însuși crede că, indiferent de sport, oricine poate deveni vegan. El a trebuit să renunțe la culturism în 2013 din cauza unei serii de probleme de sănătate. Asta l-a făcut să-și regândească obiceiurile alimentare și, în cele din urmă, să schimbe fripturile cu mese bogate în proteine, pe bază de plante. Și doar 1 an mai târziu, starea sa s-a îmbunătățit atât de mult încât a revenit pe scenă și a primit prestigiosul „Mr. Titlul Univers ”câștigat. „În zilele noastre mă antrenez la jumătate, încerc la jumătate și obțin rezultate mai bune. De ce? Doar pentru că am devenit vegan ”, a spus el într-un interviu exclusiv pentru PETA.
Legenda sportivilor vegani - Carl Lewis
Desigur, Carl Lewis nu ar trebui să lipsească pe lista noastră pentru sportivii vegani. Născut în 1961, sportivul profesionist și-a schimbat dieta în 1990 când avea 29 de ani și a devenit vegan. El descrie victoria sa în cursa de 100 de metri la Campionatele Mondiale de la Tokyo din 1991 ca fiind cel mai bun an al său. Recordul său de sărituri în lungime din 1984 este încă de neegalat până în prezent. Carl Lewis atribuie cele 8 titluri de campion mondial și un total de 10 medalii stilului său de viață vegan și sănătos.
Baschetbalistul Kyrie Irving
Gardianul Brooklyn Nets, Kyrie Irving, este unul dintre cei mai buni jucători de baschet din vremea noastră. A câștigat numeroase titluri, inclusiv de 6 ori NBA All-Star, campion NBA și o medalie de aur cu echipa SUA la Jocurile Olimpice din Rio de la 2016. La fel ca Lewis Hamilton, Kyrie Irving a trecut la o dietă pe bază de plante după ce a urmărit documentarul Netflix „What the health”. Chiar dacă este doar 2 ani sportiv vegan, a reușit deja să se convingă de numeroasele avantaje ale stilului de viață. Vedeta de baschet joacă într-o nouă campanie publicitară pentru „Beyond Meat” - o companie care produce înlocuitori de carne pe bază de plante.
Puternic și vegan - Mike Tyson
Da, Mike Tyson nu a devenit vegan până la pensionare în 2012. Dar este încă dovada că nu aveți nevoie de carne sau ouă pentru a fi puternici. Fostul campion mondial la categoria grea a trebuit să se lupte cu problemele tipice de sănătate din lumea occidentală, cum ar fi artrita și hipertensiunea arterială. Trecerea la o dietă pe bază de plante l-a ajutat să-și depășească dependența de droguri. În numeroase interviuri, el spune că nu s-a simțit niciodată atât de bine mental, spiritual și fizic.