Sportul este nesănătos dimineața? Deutsche Herzstiftung e
Exercițiile fizice dimineața copleșesc corpul? Când este cel mai bun moment pentru a face mișcare.
Ridică-te din pat și în pantofii de sport: exercițiile de dimineață devin din ce în ce mai populare. Unii chiar trec peste micul dejun. Dar sunt posturile și orele de dimineață sănătoase pentru inimă? Ce trebuie să cauți când faci mișcare dimineața.
Exercițiu dimineața pe sistemul cardiovascular?
Dacă vă simțiți în formă și vă odihniți la primele ore ale dimineții, puteți face sport dimineața fără probleme. Pentru că ar trebui să fii activ atunci când te simți cel mai productiv și îți vine să faci mișcare. Asta depinde de bioritmul individual. În timp ce unii găsesc un sport deosebit de răcoritor și de activat dimineața, cu alții corpul devine cu adevărat activ doar în timpul zilei. Este important să vă ascultați corpul și să vă simțiți bine înainte, în timpul și după exerciții. Nu există motive să vă faceți griji că exercițiile fizice dimineața sunt dăunătoare inimii.
Cinci lucruri pe care ar trebui să le știi despre corpul tău care se bucură de mișcare dimineața
Corpul tău îți arată ce oră a zilei este cea mai bună pentru tine să faci mișcare. Cinci lucruri pe care ar trebui să le știi pentru a încerca să faci mișcare dimineața:
- Te ridici bine din pat dimineața și te simți odihnit și proaspăt.
- Ești activ dimineața după antrenament și nu cazi într-un nivel somnolent.
- Ești mai motivat dimineața decât seara și te distrezi făcând exerciții dimineața.
- Circulația dvs. este potrivită dimineața și nu aveți probleme circulatorii, cum ar fi amețeli.
- Sporturile de seară duc la probleme de adormire și de a rămâne adormit.