Dieta scăzută pentru a pierde 35 kg de carbohidrați ajută MasterChef Gainer

dieta

Din decembrie 2015, bucătarul-șef Isabel Alvares a început să slăbească și a reușit să slăbească în total 35 kg. Pe rețelele de socializare, a fost șocată de schimbarea privirii. Într-un interviu acordat Portal da Band, ea a dezvăluit că inițiativa a venit după ce m-am uitat la televizor: „Am început să fac dietă imediat după emisiune, m-am văzut la TV și am fost impresionată. Găsind cel mai bun mod de a pierde excesul de greutate, Izabel a descoperit dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, care se bazează pe aportul scăzut de carbohidrați. În acest proces, ea a reușit să afle cine este intolerant la gluten și a reușit să se reinventeze ca profesionist:. „M-aș putea provoca să gătesc mese sănătoase”, a spus ea.

În plus, bucătarul se exercită și în fiecare zi, făcând 30 de minute de bandă de alergat și antrenamente cu greutăți. Izabel spune că nu a fost operat.

Cum funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?

Dieta saraca in carbohidrati ofera reducerea cantitatii de carbohidrati ingerati. Direcția într-o dietă convențională este că 50 până la 55% din ceea ce este ingerat în timpul zilei sunt carbohidrați. În metodele cu conținut scăzut de carbohidrați, macronutrienții pot reprezenta 45% până la 5% din ceea ce se consumă într-o zi. Este important de reținut că reducerea extremă a carbohidraților, cu puțin sub 40%, duce chiar la pierderea în greutate, dar nu va fi sănătoasă și poate avea mai multe consecințe grave asupra sănătății. Carbohidrații includ alimente precum orezul, pastele, pâinea și cartofii.