Sportul fără durere al călcâiului lui Ahile - DER SPIEGEL
Câștigătorul maratonului din Düsseldorf Bellor: sănătos și fericit
Cu toate acestea, după primul interval de antrenament cu tempo-uri, durerea a revenit imediat. Rularea fără simptome a fost doar o iluzie datorată cortizonului? După cum mi s-a spus, există un risc pentru tendonul lui Ahile cu o altă injecție cu cortizon, dar aportul pe termen lung de diclofenac nu poate fi adevărat, mai ales că simptomele sunt doar reduse, dar persistă. Poate fi necesară o operație? Mi-am anulat deja startul la Barcelona Marathon, dar cu siguranță vreau să încep la Challenge France Triathlon pe 25 mai. Există încă speranță și ce pot face?
Mulțumesc pentru eforturi, Karsten
Dragă Karsten,
tratamentul ameliorase umflarea și durerea dispăruse. Dar reluarea antrenamentului intens a dus din nou la suprasolicitare și durere. O injecție cu cortizon în burse este inofensivă, dar o injecție direct în tendon poate duce de fapt la o ruptură (lacrimă) și, prin urmare, nu este recomandabilă. Dacă simptomele persistă în ciuda tratamentului conservator consistent și fac imposibilă o pregătire sensibilă, bursa poate fi îndepărtată chirurgical. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie întotdeauna ultima soluție, deoarece după operație trebuie să vă așteptați la o pauză de câteva săptămâni.
Cu cele mai bune salutări, Dr. Fernando Dimeo
Bună ziua experților dvs. de alergare,
Am avut probleme majore cu tendonul meu Ahile drept de când am alergat zece kilometri în pădure. Am 47 de ani, 1,84 metri înălțime și 80 de kilograme și alerg de trei ori pe săptămână, maximum 50 de kilometri. Cursa Rennsteig (traseu lung) este planificată pentru luna mai. Așa că am vrut să încep antrenamentele intervale acum pentru a deveni mai rapid. Cât timp trebuie să fac o pauză? Ce pot face pentru a ajuta la vindecare? Pot merge cu bicicleta?
Cu durere, Steffen
Dragă Steffen,
atâta timp cât aveți cu adevărat „mari probleme”, mersul este interzis. În cazul unei leziuni acute, recomandăm întotdeauna principiul PECH (pauză, gheață, compresie și elevație), care a fost deja discutat de mai multe ori pe aceste pagini. Din păcate, vindecarea nu poate fi accelerată, dar poate fi inhibată semnificativ de sarcini incorecte, excesive sau intensive. Ciclismul și alte sporturi sunt posibile dacă nu vă doare.
Cu cele mai bune salutări, Dr. Fernando Dimeo
Wow,
Ce adresă: clipboard-ul nostru ar trebui să devină trainer.
De pe bicicletă, Achim
Salut baieti,
Eu (32, 185 centimetri, 87 kilograme) alerg de zece până la doisprezece kilometri de două ori pe săptămână timp de doi ani și pot face cursele distractive de zece kilometri în 45 până la 47 de minute. De la începutul lunii decembrie am fost afectat de o problemă ciudată: aproape la fiecare alergare, oricât de rapid sau de lent aș începe, după câteva sute de metri am o înțepătură permanentă urâtă în pieptul stâng. După trei-patru kilometri, de obicei dispare. Ce ar putea fi asta? Frigul? Ați început obezitatea (mâncasem anterior mult mai multe săptămâni din cauza unei răceli decât am fugit)? Sau un medic ar trebui să examineze zona din jurul inimii? În orice caz, nu mi se face rău; De asemenea, nu sunt nici fumător, nici alcoolic excesiv.
Învechit, Sven
Dragă Sven,
Durerea din jumătatea stângă a pieptului trebuie luată întotdeauna în serios. De foarte multe ori se datorează unei cauze banale, cum ar fi tensiunea musculară, stomacul supărat sau, după cum spuneți dumneavoastră, frigul. Uneori, totuși, acestea sunt o indicație a unei tulburări cardiovasculare care poate fi determinată printr-o examinare adecvată. Deoarece sunteți tânăr, bine instruit și nu aveți factori de risc, cum ar fi dependența de nicotină sau boala zahărului din sânge, este puțin probabil ca bolile de inimă. Plângerile sunt, de asemenea, atipice. Dar clarificarea poate avea loc numai printr-o investigație directă.
Cu cele mai bune salutări, Dr. Fernando Dimeo
Dragă Sven,
unii alergători mănâncă și beau cantități speciale de mâncare înainte de fiecare alergare, în caz că mor brusc de foame pe parcurs. Acest lucru este uneori vizibil și ca o cusătură în lateral.
Salutări din spațiul de depozitare, Achim