Sportul în controlul caloriilor •
Zumba, alergare, yoga, alpinism, tenis, aqua fitness: dezvăluim câte calorii arzi în sportul individual.
Înot, dans, alergare, yoga, schi: indiferent de sportul care te bucură cel mai mult, corpul tău îți spune mulțumesc pentru fiecare mișcare - chiar și în viața de zi cu zi. Dacă nu faceți exerciții, mergeți puțin. Chiar și curățarea apartamentului aduce multe. Pentru a face cu adevărat diferența, ar trebui să faci două până la trei unități sportive pe săptămână. FEMEIA dezvăluie cât de mare este consumul de calorii în sporturile individuale:
Consumul de calorii: * 90 kcal (în 10 minute)
Zumba te face subțire, dă impuls la viață și oferă muzică pentru mai multă rezistență și mușchi mai puternici.
Consumul de calorii: * 60 kcal (în 10 minute)
Arta indiană a yoga de mișcare oferă echilibru, întărește toți mușchii și face ca tampoanele de grăsime să dispară. Aici exerciții de yoga pentru acasă.
?Aqua-fitness.
Consumul de calorii: * 80 kcal (în 10 minute)
Datorită rezistenței mai mari în apă, articulațiile sunt scutite în condițiile de fitness acvatic. Și ardem mai multe calorii.
Consumul de calorii: * 81 kcal (în 10 minute)
La urcarea pe pereți și roci, sunt necesare forță, rezistență, coordonare și reacții rapide. Alpinismul este potrivit în special dacă sunteți în căutarea unui antrenament pentru brațe strânse.
Consumul de calorii: * 110 kcal (în 10 minute)
Sportul ideal pentru fiecare nivel de fitness: îmbracă-ți pantofii de alergare și începe, nu ar putea fi mai ușor. Reglați-vă viteza la nivelul de antrenament. Aici: Sfaturi pentru jogging adecvat.
Consum caloric: * 77 kcal (în 10 minute)
Numeroasele sprinturi scurte și schimbările rapide antrenează rezistența, flexibilitatea și viteza de reacție.
Consum caloric: * 85 kcal (în 10 minute)
Antrenează toate grupele musculare și asigură rezistență. Marele avantaj: atunci când este zăpadă, puteți începe chiar în fața ușii din față!