Sportul pe stomacul gol interesează și riscă Le Club de Mediapart

Favorită
Recomanda
A atentiona
La imprimare

În general, oamenii s-au obișnuit să-și mănânce și, prin urmare, să-și umple deficitul de energie. Prin urmare, nu mai este firesc pentru ei să suporte foamea și cu atât mai puțin înainte de a face sport. Cu toate acestea, practicarea sportului pe stomacul gol are anumite avantaje. Dar atenție, nici acest lucru nu este lipsit de risc.

Beneficiile antrenamentului pe stomacul gol.

Promovează pierderea în greutate.

Practicarea activității fizice pe stomacul gol va determina corpul să atragă mai mult grăsime. Cheltuielile cu energia vor fi aceleași, dar sursa acesteia va fi diferită. După masă, energia provine din carbohidrații din digestie, care vor înlocui rezervele organismului și astfel vor încetini procesul de degradare a lipidelor. Prin urmare, cantitatea de grăsime arsă va fi mai mare pe stomacul gol.

Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj al practicării sportului pe stomacul gol.

Îmbunătățește-ți rezistența.

S-a spus mai sus că bărbații nu mai sunt obișnuiți să îndure foamea înainte de a începe să exercite. Cu toate acestea, sporturile pe termen lung, precum maratoanele, ciclismul etc. necesită energie chiar și după depozitele de glicogen epuizate. Prin urmare, utilizează depozite de grăsimi pentru a furniza energia necesară. De aici și interesul pentru sportiv de a antrena aceste rezerve în special, pentru a-și îmbunătăți rezistența.