Sănătos până toamna - sfaturi din medicina tibetană ›TibMed

Odată cu toamna vine vremea rece și umedă. Corpul are nevoie de mai multă atenție și sprijin, mai ales când se schimbă anotimpurile. Din punctul de vedere al doctrinei constituționale tibetane, anotimpurile afectează corpul uman și asta sistem imunitar foarte puternic. Prin urmare, se recomandă ca nutriție si comportament adaptați-vă pentru a neutraliza circumstanțele sezoniere și deci una sănătoasă echilibru a mentine.

Vara îți place să cunoști oameni, să ieși mai des și să călătorești mai des. Rău Temperaturi de vară cresc, de asemenea căldura internă din corpr. Soarele întărește elementul de foc și, astfel, puterea Tripa-energie (Tibetană pentru bilă). Lunile de vară conduc în general la o creștere a Căldura ficatului(chintri).

Deși zilele devin mai scurte și mai reci toamna, razele soarelui sunt încă intense. Acest lucru poate face ca energiile corpului să iasă din echilibru și probleme de căldură.

Organismul reacționează la schimbarea anotimpurilor în moduri diferite. Dacă există prea mult Tripa, se arată Senzație de căldură sau febră, Inflamaţie, Arsură la stomac, puternic foame- sau Senzație de sete, Petele, Modificări ale dispoziției, nerăbdare.

Efectuați conform învățăturii tibetane nutriție, comportament și pe bază de plante Amestecuri de plante aduce o contribuție valoroasă organismului mod blând și natural a sprijini și ins echilibru adu la.

Dieta de toamnă

Cu o nutriție adecvată, echilibrul energiilor poate fi menținut. În general, are sens să sezonier alimente a fi atent. Pentru a calma energia Tripa, învățăturile nutriționale tibetane recomandă mâncarea toamna dulce, amar și amar sunt în gust. Acestea pot fi pere, mere, banane, legume dulci precum dovleac, salată Epsom precum rachetă, cicoare, anghinare, muesli, produse din grâu, linte, naut, castane, nuci, produse lactate (nu prea grase), carbohidrați precum orez și paste, terci și supe calde (de asemenea, bulion de carne sau oase).

În plus, sucurile de fructe și ceaiul de iasomie sunt potrivite pentru armonizarea energiei fierbinți Tripa. Alimentele sărate, acre și condimentate, pe de altă parte, ar trebui reduse sau evitate în mare măsură.

Dieta de toamnă este, în general, permisă să conțină mai multe proteine și produse mai bogate. Este deosebit de important să luați regulat mesele (micul dejun, prânzul și cina) și să nu le săriți.

Rețete delicioase de gătit pentru a armoniza energia Tripa>

Ierburile ca suport eficient

În această perioadă a anului vin adesea primele Valuri de răceală suflecate. Ierburile și plantele speciale ajută sistem imunitar pentru a consolida. Pentru medicina tibetană, toamna, „anotimpul biliar”, este în special Myrobalani important pentru menținerea echilibrului energetic. Fructul myrobalan combină toate aromele și este, de asemenea, cunoscut sub numele de „medicina regală”. Datorită proprietăților sale de echilibrare, se găsește în multe rețete tradiționale.

Formula tibetană `Bras bu 3 constă din 3 fructe mirobalan diferite, care se armonizează Căldura ficatului și întărește Funcția hepatică, armonizează căldura corpului și cele trei energii ale corpului Lung (vânt), Tripa (bilă) și Beken (mucus) și promovează „fluxul de energie biliară”.

Dintr-un punct de vedere tradițional, acesta susține detoxifiere și curățarea organismului uman, asigură o activitate hepatică sănătoasă și ajută la conversia Metabolism primăvara și toamnă la fel de bine ca Deviere de străini și Poluanți in corp.

În plus, condimentele ca ghimbir, cardamom și nucşoară Pentru a proteja corpul de pierderile de căldură în acest timp rece și pentru a consolida bunăstarea. Ghimbirul poate fi folosit atât ca condiment, cât și ca condiment ceai-Infuzie cu Miere a fi beat. Cardamomul poate fi folosit și ca condiment sau în ceaiuri. Nucșoara întărește nervii și se poate bea cu lapte cald seara sau dimineața.

În general există o Senzație de frig În zona pelviană și renală sau dacă apar probleme digestive frecvent, acesta poate fi un semn că focul digestiv este slab și că, în general, există prea puțină căldură în organism. Medicina tibetană recomandă încălzire Rețete din plante precum „Se bru 5". Se compune din cardamom, scorțișoară, piper lung, semințe de galangal și rodie și este foarte potrivit pentru a consolida căldura internă a corpului.